膝关节肿痛可通过制动休息消肿、冷敷热敷调理、外用药物止痛、口服药物抗炎、物理治疗修复、康复锻炼辅助等措施治疗。
1、制动休息消肿
膝关节肿痛发作时，需立即停止行走、爬楼梯、深蹲等会加重关节负担的活动，保持关节处于放松的微屈状态。必要时借助拐杖或护具减少关节受力，休息时将患肢抬高至高于心脏水平，促进静脉血液回流，减轻关节内积液和肿胀。避免长时间站立或久坐，每隔30分钟轻轻活动膝关节，防止关节僵硬。
2、冷敷热敷调理
急性肿痛72小时内采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在肿痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，收缩血管减轻炎症渗出。72小时后换成热敷，用热水袋或热毛巾敷膝盖，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。注意冷敷时避免冻伤皮肤，热敷温度不宜过高，防止烫伤。
3、外用药物止痛
疼痛较明显时，可在医生指导下使用外用抗炎止痛药膏或凝胶。使用前清洁膝关节皮肤，待皮肤干燥后取适量药膏均匀涂抹在肿痛处，轻轻按摩至完全吸收。避免在皮肤破损、过敏部位使用，用药后观察皮肤是否出现红肿瘙痒等过敏反应，出现不适立即停药清洗。
4、口服药物抗炎
若外用药物效果不佳，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，减轻关节炎症和疼痛，注意这类药物可能刺激胃肠道，建议饭后服用。若存在关节内积液且由感染引起，需配合服用抗生素控制感染。用药期间严格遵循医嘱剂量，不可擅自增减药量，避免药物不良反应。
5、物理治疗修复
可到正规医疗机构进行物理治疗，如超声波、红外线照射、针灸等，超声波能促进关节内积液吸收，红外线照射可改善局部血液循环，针灸能缓解肌肉紧张和疼痛。物理治疗需由专业医生操作，根据肿痛程度调整治疗频率，一般每周2-3次，坚持治疗可促进关节组织修复。
6、康复锻炼辅助
肿痛缓解后，可进行温和的康复锻炼，如直腿抬高训练、靠墙静蹲等，增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节。直腿抬高训练时仰卧，双腿伸直交替抬高，每次保持10秒，每组10次。靠墙静蹲时背部贴墙，膝盖微屈不超过90度，避免过度负重。锻炼需循序渐进，避免剧烈运动。
若膝关节肿痛持续加重，伴随关节畸形、活动受限、发热等症状，需及时就医骨科或运动医学科，完善膝关节X线或磁共振检查，明确病因后遵医嘱规范治疗，切勿拖延。
