骨关节炎术后康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）。早期进行肌肉收缩和关节活动度训练；中期开展主动关节活动度和肌力训练；后期进行平衡与步态、日常生活活动能力训练，训练中要根据自身情况调整强度，长期坚持，进度因个体而异。
适用人群：适用于所有接受骨关节炎术后的患者，包括不同年龄、性别及有不同病史的人群。
：进行腿部肌肉的等长收缩训练，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。比如膝关节周围肌肉，患者平卧，伸直膝关节，将腿部肌肉绷紧，坚持5-10秒后放松，重复进行，每次可做10-15组，每天3-4次。这样可以防止肌肉萎缩，促进血液循环。
关节活动度训练：
适用人群：无明显禁忌证的骨关节炎术后患者。
：在医护人员指导下进行关节的小范围被动活动度训练，如膝关节术后，可在术后早期由他人帮助缓慢屈伸膝关节，活动范围从很小的角度开始，逐渐增加，每天可进行2-3次，每次活动5-10分钟，活动幅度以患者可耐受的轻度疼痛为度，避免过度牵拉引起损伤。
中期康复训练（术后2-6周）
主动关节活动度训练：
适用人群：术后恢复较好、身体状况允许的骨关节炎患者。
：患者开始进行主动的关节活动度训练，如膝关节术后，患者可在床上自行进行膝关节的屈伸活动，逐渐增加活动范围和活动次数。例如，坐在床边，让小腿自然下垂，利用重力辅助进行膝关节的屈伸，每次活动15-20分钟，每天3-4次。同时可以配合踝关节的主动屈伸活动，促进下肢血液循环。
肌力训练：
适用人群：术后恢复到一定阶段的骨关节炎患者。
：进行腿部肌力的渐进性抗阻训练。可以使用弹力带进行训练，如坐在椅子上，将弹力带一端固定，患侧下肢套住弹力带，进行膝关节的伸展和屈曲抗阻训练，每次训练10-15分钟，每天2-3次。随着肌力的恢复，逐渐增加弹力带的阻力。对于年龄较大或有基础疾病的患者，要根据自身情况调整训练强度，避免过度疲劳。
后期康复训练（术后6周以上）
平衡与步态训练：
适用人群：骨关节炎术后恢复较好，关节稳定性有所恢复的患者。
：进行平衡训练，可在平衡垫上进行单腿站立训练，从短时间开始，逐渐增加站立时间，左右腿交替进行，每次训练10-15分钟，每天2-3次。然后进行步态训练，患者在平坦地面上进行行走训练，注意保持正确的步态，步幅不宜过大，行走速度适中，开始时可在旁人辅助下进行，逐渐过渡到独立行走，每次行走训练20-30分钟，每天2-3次。对于有平衡障碍风险较高的患者，如老年患者或有神经系统基础疾病的患者，要更加谨慎，可在专业康复治疗师指导下进行训练。
日常生活活动能力训练：
适用人群：骨关节炎术后患者，旨在恢复日常功能。
：进行上下楼梯训练、坐站转移训练等日常生活活动能力训练。上下楼梯时，健侧腿先上，患侧腿随后；坐下时，缓慢坐下，站起时利用腿部力量慢慢站起。每次训练可进行10-15次，每天2-3次。对于有骨质疏松等情况的患者，要注意训练时的安全，避免摔倒。
在整个康复训练过程中，患者要注意根据自身恢复情况调整训练强度，如有疼痛等不适要及时停止训练并咨询医生或康复治疗师。同时，康复训练要长期坚持，才能取得较好的效果，不同个体的康复训练进度可能因自身情况不同而有所差异。
