冬季预防哮喘病核心策略：通过规避诱因、环境控制、规范用药、特殊人群照护及长期监测五维管理，科学降低发作风险。
一、避免寒冷刺激与呼吸道感染
冬季冷空气直接刺激气道易诱发支气管痉挛，需做好保暖防护：外出佩戴围巾、口罩保护口鼻，重点避免冷空气直入呼吸道；早晚低温时段减少外出，如需外出选择中午温暖时段，避免剧烈运动后受凉。同时，接种流感疫苗（每年9-10月）及肺炎球菌疫苗（每5年1次），降低病毒/细菌感染风险；避免接触感冒患者，减少交叉感染。儿童、老人等特殊人群需额外加强保暖，戴帽子、手套，避免手脚暴露于低温中。
二、优化室内环境质量
冬季室内外温差大，易滋生过敏原及诱发因素：保持湿度50%-60%（使用加湿器时避免直吹人体），早晚开窗通风15分钟（避免冷空气对流）；使用防螨床品、定期清洁地毯/窗帘，减少尘螨聚集；避免使用香薰、化学清洁剂，防止刺激性气体诱发哮喘；不饲养宠物（尤其猫、狗等易携带过敏原）。
三、规范药物管理
哮喘患者需长期规律用药：遵医嘱使用吸入糖皮质激素（ICS）、长效支气管扩张剂等控制药物，勿自行减量或停药；随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂），掌握“急性发作时按需使用”原则；冬季气温变化可能需调整药物剂量，需与医生沟通，避免药物不足或过量。
四、特殊人群重点防护
儿童：避免接触毛绒玩具、宠物，减少尘螨暴露；运动后及时更换汗湿衣物，避免受凉。老年人：外出需家人陪同，避免过度保暖（如多穿衣物导致出汗受凉）；定期监测肺功能，随身携带急救药。孕妇：提前预防感冒，远离二手烟、油烟；哺乳期女性避免接触过敏原。过敏体质者：规避花粉、霉菌等室外过敏原，室内使用除湿机控制霉菌滋生。
五、长期健康管理与监测
规律作息增强免疫力，均衡饮食补充维生素D（如鱼类、牛奶）及优质蛋白；适度室内运动（如快走、瑜伽）改善肺功能，避免清晨/傍晚低温时段运动；使用峰流速仪监测肺功能，记录症状日记（发作频率、诱因）；每3个月复诊，根据肺功能调整治疗方案，及时发现潜在风险。
注：以上措施需结合个人体质及病情遵医嘱实施，急性发作时（如喘息加重、呼吸困难）立即就医。
