子宫脱垂可通过盆底肌康复训练、子宫托辅助治疗、中医调理改善、生活方式调整、手术修复治疗、并发症预防护理来处理。
1、盆底肌康复训练
盆底肌训练是轻度子宫脱垂的首选方法，核心是凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉增强其支撑力。每次收缩保持5-10秒，放松3-5秒，每组10-15次，每天3-4组。可配合生物反馈治疗，借助仪器精准感知肌肉收缩，提升训练效果，坚持3个月以上能明显改善轻度脱垂症状。
2、子宫托辅助治疗
子宫托是一种医用支撑器具，适用于中度脱垂或不耐受手术的患者，能将脱垂的子宫托回盆腔正常位置。需在医生指导下选择合适型号，每天晨起放入，睡前取出清洗消毒，避免长期佩戴引发感染或溃疡。定期复查调整型号，可有效缓解下坠感和排尿异常等不适。
3、中医调理改善
中医认为子宫脱垂与气虚下陷、肾虚不固相关，气虚者予补中益气汤，提升中气托举子宫；肾虚者用大补元煎，补肾固脱。同时配合艾灸百会、气海、关元等穴位，借助温热之力温阳益气，还可进行盆底穴位推拿，促进局部气血循环，增强盆底组织韧性，辅助改善脱垂症状。
4、生活方式调整
日常需避免增加腹压的行为，如长期便秘、慢性咳嗽、提重物等，这些行为会加重子宫脱垂程度。保持饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘；积极治疗慢性咳嗽，减少腹压反复升高。控制体重，避免肥胖增加盆腔负担，同时避免长时间站立或下蹲，减轻盆底组织牵拉。
5、手术修复治疗
手术适用于重度子宫脱垂或保守治疗无效的患者，常用术式包括盆底重建手术、子宫切除术等。盆底重建手术通过植入补片或缝合自身组织，修复盆底支持结构，保留子宫；年龄较大无生育需求者，可选择子宫切除术，彻底解决脱垂问题。术后需卧床休息，避免剧烈运动，促进伤口愈合。
6、并发症预防护理
子宫脱垂可能伴随尿失禁、排便困难、外阴溃疡等并发症，需加强局部护理，保持外阴清洁干燥，避免脱垂组织长期摩擦引发溃疡。出现尿失禁时，可配合膀胱训练，定时排尿，提升膀胱控尿能力；排便困难者可适当使用缓泻剂，避免用力排便，减少对盆底组织的损伤。
若子宫脱垂伴随剧烈下坠疼痛、外阴溃疡出血、排尿排便障碍等情况，需及时就医评估病情，选择合适的治疗方案，避免延误治疗导致脱垂程度加重。
