肩周炎的治疗以非药物干预为优先，结合药物、手术及康复锻炼，具体方法如下：
一、非药物干预措施
休息与保护：避免肩部过度负重或剧烈活动，同时需保持适度活动以防关节僵硬，长期制动需在医生指导下进行。
物理治疗：热疗（如热敷、红外线照射）促进局部血液循环，冷疗（如冰袋冷敷）用于急性炎症期减轻疼痛与肿胀，超声波治疗、激光治疗等可促进组织修复。
手法治疗：由专业康复师实施关节松动术，通过轻柔手法增加关节活动度，缓解粘连。
二、药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等，可缓解疼痛与炎症，需注意胃肠道不适等副作用。
肌肉松弛剂：如乙哌立松，适用于伴有肌肉痉挛的患者。
糖皮质激素局部注射：短期缓解严重疼痛与粘连，需严格控制注射频率与剂量，避免反复注射导致肌腱损伤。
三、手术治疗
肩关节镜下松解术：微创手术清理粘连组织，适用于保守治疗无效且关节活动严重受限的患者，术后需配合康复训练。
开放性肩关节松解术：适用于重度粘连或关节镜手术效果不佳的情况，创伤相对较大，需谨慎评估。
四、康复锻炼
主动锻炼：钟摆运动（手臂自然下垂，顺时针/逆时针摆动）、爬墙运动（手指沿墙面缓慢上移至最大耐受范围）、毛巾操（双手背后握住毛巾两端，缓慢抬高），每日3-5组，每组10-15次。
被动锻炼：借助弹力带或他人辅助进行肩关节外旋、内收等方向的拉伸，每次拉伸至轻微牵拉感即可，避免过度用力导致损伤。
特殊人群注意事项：老年患者需控制运动强度，避免跌倒，优先选择低冲击性锻炼；糖尿病患者需严格控制血糖，以促进组织修复；孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，优先物理治疗与轻柔锻炼；儿童肩周炎罕见，若发病，禁用非甾体抗炎药，以手法按摩与轻柔活动为主。
生活方式调整：长期伏案者每30-45分钟起身活动颈肩部，从事重体力劳动者注意肩部防护，避免长期重复性动作。
