缓解牙疼可通过按摩合谷、颊车、下关等经典穴位，结合辨证选择穴位并配合日常护理，能有效减轻疼痛。
合谷穴
位置：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点（即张开虎口时肌肉最高处）。
适用：外感风热型牙疼（如牙龈红肿、头痛发热）、龋齿痛。
操作：用对侧拇指按揉，每次1-2分钟，力度由轻至重，以酸胀感为宜。
注意：孕妇禁用（合谷穴有活血作用），经期量多者慎用。
颊车穴
位置：面颊部，下颌角前上方，耳下约1横指，咬牙时肌肉隆起处。
适用：牙髓炎、龋齿痛、牙周炎引起的持续性牙疼。
操作：食指或中指按揉，每次1分钟，力度适中，避免过度刺激引发疼痛。
注意：牙关紧闭者需先张口取穴，按摩后2小时内勿进食过冷食物。
下关穴
位置：耳前，下颌骨髁状突前方，闭口时耳屏前凹陷处（张口时凹陷消失）。
适用：颞下颌关节紊乱伴牙痛、咬合肌紧张性疼痛。
操作：拇指垂直按压，每次1分钟，力度以局部酸胀为度，配合张口闭口动作更佳。
注意：下颌关节脱位、张口困难者禁用，按摩后避免剧烈咀嚼。
内庭穴
位置：足背第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处（即两趾缝间凹陷处）。
适用：胃火上炎型牙疼（如牙龈肿痛、口臭、便秘）。
操作：拇指指尖垂直按压，每次1分钟，力度稍重以增强清热效果。
注意：脾胃虚寒者（如腹泻、畏寒）慎用，建议饭后1小时按摩。
太冲穴
位置：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处（即足背最高处两骨间缝隙）。
适用：肝火上炎型牙疼（伴头痛、烦躁、目赤）。
操作：拇指按揉，每次1-2分钟，顺时针方向旋转按压，力度由轻至重。
注意：孕妇及低血压者禁用，操作时动作轻柔，避免过度用力。
提示：穴位按摩仅为辅助缓解，若牙疼持续超过3天、伴面部肿胀或发热，需及时就医排查牙髓炎、牙周脓肿等疾病。
