发布于 2026-09-10
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牙齿长牙结石需及时清除牙结石并预防再生，日常需做好口腔清洁，严重时需到正规医院口腔科进行专业洁治（洗牙）。
牙结石是牙菌斑长期矿化形成的坚硬物质，牙菌斑由食物残渣、唾液蛋白和细菌组成，若不及时清洁，钙盐沉积后逐渐形成牙结石。牙结石会刺激牙龈红肿出血，长期可引发牙周炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落。
正确刷牙：每天早晚使用巴氏刷牙法，每次3分钟，选择含氟牙膏，配合软毛牙刷；儿童建议家长辅助刷牙，使用儿童专用牙刷和含氟牙膏（6岁以下每次米粒大小，6岁以上豌豆大小）。
使用牙线/牙间刷：每天至少使用1次牙线，清除牙间隙食物残渣和菌斑；牙缝较大者可选用适配牙间刷，避免用牙签过度刺激牙龈。
控制饮食：减少高糖食物和黏性食物摄入，餐后及时漱口，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿。
洗牙（龈上洁治术）：由口腔科医生使用超声波洁牙机去除牙龈上方牙结石，必要时配合手工器械精细操作，一般建议每年1~2次。
龈下刮治术：若牙结石深入牙龈下，需进行龈下刮治，清除牙周袋内菌斑和结石，控制牙周炎症，该操作需局部麻醉，术后可能有轻微不适。
牙周手术：严重牙周病患者可能需要翻瓣手术，彻底清除深层牙结石和病变组织，术后需长期维护。
洗牙后短期内可能出现牙齿敏感，避免冷热刺激，可使用抗敏感牙膏；若牙龈持续出血、疼痛或肿胀，需及时复诊。
牙结石无法通过刷牙完全去除，定期专业洁牙是预防关键，建议每半年至1年进行口腔检查和洁牙。
【免责声明】本文仅作健康科普，具体诊疗方案请务必咨询口腔科医生，以上内容不构成医疗建议。
参考文献：
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[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[Z].2021.
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