避免怀孕需结合科学方法与正确使用，主要包括非药物干预（避孕套、宫内节育器等）和药物干预（短效避孕药、紧急避孕药等），特殊人群需遵医嘱选择合适方式。
一、非药物避孕方法
1. 避孕套：全程正确佩戴，选择质量合格产品，可同时预防性传播疾病，无绝对禁忌人群但需注意过敏风险，使用前检查包装完整性。
2. 宫内节育器：适合已生育女性，长效可逆，需由专业人员放置，放置后1-3个月可能出现少量出血，3个月后无改善需就医。
3. 自然避孕法：通过监测月经周期、基础体温或宫颈黏液变化判断排卵期，排卵期前后避免同房，适合月经规律者，失败率约18%。
4. 体外射精：提前控制排精时间，失败率约20%，易因心理压力或操作不当失败，不建议作为常规避孕方式。
二、药物避孕方法
1. 短效口服避孕药：每日固定时间服用，连续21天停药7天，漏服12小时内补服，禁忌包括血栓病史、严重肝病等，服药期间定期检查血压。
2. 长效避孕药：每月一次服用，激素含量较高，副作用较明显，适合已生育且无短期生育计划者，需医生评估后使用。
3. 紧急避孕药：无保护性行为后72小时内服用，越早效果越好，含高剂量孕激素，可能导致月经紊乱，一个月经周期内最多使用一次。
三、特殊人群避孕注意事项
1. 青少年：优先使用避孕套，避免过早性行为，若有避孕需求需家长陪同就医，医生评估后选择安全方式。
2. 围绝经期女性：月经不规律仍可能排卵，建议使用避孕套或宫内节育器，避免漏用药物避孕导致意外怀孕。
3. 慢性病患者：高血压、糖尿病患者优先避孕套，药物避孕需医生评估肝肾功能，避免加重病情。
4. 有性传播疾病风险者：必须全程使用避孕套，避免共用卫生用品，伴侣同时检查治疗，降低交叉感染风险。
四、避孕失败的补救措施
1. 紧急避孕药：无保护性行为后72小时内服用，部分药物可延长至120小时，可能出现恶心、呕吐等副作用，服药后观察月经周期变化。
2. 宫内节育器：无保护性行为后5天内放置宫内节育器可作为长效补救，适合长期避孕需求者，需由专业人员操作。
