身高主要由遗传、骨骼生长发育决定，现代医学无充分证据表明单纯补肾能直接长高，儿童青少年可通过营养、运动、睡眠促进身高，成年人骨骺线多闭合身高基本定型，科学促进身高应从多科学方面入手依不同人群采取措施。
一、人体身高的决定因素
身高主要由遗传因素、骨骼生长发育情况等决定。遗传因素大约占身高决定因素的60%-80%，父母的身高对子女的身高有显著影响。而骨骼的生长发育与骨骺线是否闭合密切相关，当骨骺线闭合后，身高基本就不再增长了。
二、补肾与长高的关系分析
从中医角度看，肾在生长发育中有着重要作用，肾藏精，精能生髓，髓能养骨。但现代医学中并没有直接证据表明单纯补肾就能直接让人体长高。因为现代医学认为身高的增长主要依赖于骨骼的纵向生长，这与长骨骨骺端的软骨细胞不断增殖、骨化有关，而补肾的中药或方法对骨骼生长发育的影响并没有被现代医学的循证医学证据充分证实能直接作用于骨骺线的开放或闭合从而影响身高。例如，目前没有大规模的临床研究能够确切证明补肾药物或方法可以使已经闭合的骨骺线重新开放来促进身高增长。
三、不同人群的情况考虑
儿童青少年：儿童青少年时期是身高增长的关键阶段，这个时期身高的增长主要依赖于正常的营养摄入、充足的睡眠以及适当的运动等。如果儿童青少年存在生长发育异常，需要先通过正规的医学检查，如骨龄检测、生长激素水平检测等，来明确原因，而不是单纯寄希望于补肾来长高。对于儿童青少年，保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，每天保证7-9小时的睡眠时间，进行如跳绳、篮球等有助于骨骼生长的运动，比盲目补肾更能促进身高增长。
成年人：成年人的骨骺线大多已经闭合，身高基本定型，此时补肾对身高的影响微乎其微。
四、科学促进身高增长的方式
1.营养方面：保证摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，钙是骨骼生长的重要原料；摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对骨骼生长也有重要作用；同时要摄入丰富的维生素，尤其是维生素D，它可以促进钙的吸收，通过适当晒太阳等方式可以获取维生素D，也可以从一些强化维生素D的食物中摄取。
2.运动方面：选择有助于长高的运动，如纵向运动，像打篮球、摸高、跳绳等，这些运动可以刺激骨骼的生长板，促进骨骼的纵向生长。运动要坚持长期进行，才能取得较好的效果。
3.睡眠方面：睡眠时身体会分泌生长激素，生长激素对骨骼的生长有促进作用。儿童青少年保证充足的睡眠是非常重要的，不同年龄段的儿童青少年所需睡眠时间不同，一般年龄越小，睡眠时间要求越长。
总之，现代医学没有充分证据表明补肾能直接让人体长高，要促进身高增长应从科学的营养、运动、睡眠等多方面入手，根据不同人群的特点采取相应的科学措施。
