人体缺钙的症状涉及骨骼发育、肌肉神经功能、牙齿健康及多系统代谢，不同人群表现存在差异，核心症状包括骨骼发育异常、肌肉痉挛、牙齿问题及神经功能紊乱。
一、骨骼系统症状表现
1. 儿童：生长迟缓、骨骼变形（如鸡胸、O型腿、方颅），严重时因骨骼矿化不足出现佝偻病，伴随出牙延迟、囟门闭合晚，与维生素D缺乏导致钙吸收不足密切相关；长期缺钙还会影响骨骼抗压能力，增加骨折风险。
2. 成人：腰背酸痛、关节僵硬，尤其负重关节（如腰椎、髋部）症状明显；女性绝经后雌激素下降加速钙流失，骨密度降低，易患骨质疏松症，跌倒后骨折愈合速度减慢，椎体压缩性骨折发生率升高。
3. 老年人：骨量持续流失，骨脆性增加，日常活动中易发生脆性骨折（如腕骨、股骨颈骨折），且骨折后长期卧床导致并发症风险升高。
二、肌肉神经功能异常症状
1. 肌肉痉挛：夜间小腿抽筋（腓肠肌痉挛）、手足抽搐（无意识手部/足部抽动），寒冷、疲劳时加重，是神经肌肉兴奋性异常的典型表现；长期缺钙可影响肌肉收缩效率，导致运动耐力下降。
2. 神经症状：失眠、焦虑、记忆力减退，因钙参与神经递质释放与传导，缺乏时神经兴奋性失衡；部分人群出现手指麻木、刺痛，与末梢神经钙代谢异常相关。
三、牙齿与口腔健康问题
1. 儿童：乳牙钙化不全、龋齿风险升高，恒牙发育受影响（如牙釉质发育不良、牙齿排列不齐），严重时影响咀嚼功能及面部发育；
2. 成人：牙齿松动、牙龈萎缩，钙缺乏导致牙龈胶原蛋白合成不足，牙周组织稳定性下降，易引发牙周炎，长期可加重牙齿脱落风险。
四、其他系统症状影响
1. 心血管系统：心肌收缩力减弱，可能增加心律失常、高血压风险，钙代谢异常与血管平滑肌张力调节相关；
2. 免疫系统：钙参与免疫细胞活化，长期缺乏导致免疫力下降，感染风险升高（如呼吸道、胃肠道感染）；
3. 皮肤与毛发：皮肤干燥、毛发稀疏易断，因钙缺乏影响皮肤屏障功能及毛囊营养供应。
特殊人群需重点关注：
1. 婴幼儿：每日钙需求800mg，建议优先通过母乳/配方奶摄入，配合维生素D促进钙吸收，避免过早添加固体食物影响钙吸收；
2. 孕妇：孕中晚期每日需钙1000-1200mg，建议增加牛奶、豆制品摄入，必要时在医生指导下补钙，预防子痫前期及胎儿骨骼发育异常；
3. 绝经后女性：建议每日摄入1000-1200mg钙，配合规律运动（如负重训练）维持骨密度，定期监测骨代谢指标；
4. 老年人：每日钙需求1000-1200mg，优先选择非药物干预（如增加乳制品、深绿色蔬菜摄入），需在医生评估后使用钙剂，避免过量补钙加重肾脏负担。
补钙优先通过天然食物（牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜）实现，必要时可选用碳酸钙、葡萄糖酸钙等通用名钙剂，不建议低龄儿童自行服用补钙制剂。
