一般没有最佳这一说法，腰椎间盘膨出的治疗方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、运动治疗、手术治疗等。
1.卧床休息
急性期需卧床1-3周，睡硬板床，减轻腰椎压力，促进膨出部分回纳。休息时可选择仰卧位，在膝关节和腘窝下方垫薄软枕，使膝关节微屈，放松腰部肌肉。
2.物理治疗
热敷、红外线照射等可改善局部血液循环，缓解疼痛；牵引治疗能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，恢复腰椎正常生理曲度。
3.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等可减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如乙哌立松等可缓解肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺等可促进神经修复。
4.运动治疗
症状缓解后，可进行小燕飞、五点支撑法等运动，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。
5.手术治疗
病情严重、保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术，或椎间融合术等开放手术。
