肩周炎的止痛方法包括热敷、按摩、康复锻炼、非甾体抗炎药、针灸等。
1.热敷
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻肩周炎引起的疼痛。一般来说，热敷温度控制在40~50℃较为适宜，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
2.按摩
专业的按摩能够帮助放松肩部紧张的肌肉，改善肩部的气血运行，减轻疼痛。
3.康复锻炼
适当的康复锻炼可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动度，从而缓解疼痛。例如钟摆运动，患者弯腰垂臂，做肩部前后、左右摆动及画圈运动，每次10~15分钟，每天3~4次。
4.非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、止痛作用。例如布洛芬，有口服制剂，也有外用的乳膏等。
5.针灸
针灸通过刺激肩部的穴位，调节经络气血，达到止痛的效果。例如针刺肩髃、肩髎、肩贞等穴位，每次针刺留针20~30分钟，每天1次。
根据肩周炎患者的不同证型，采用相应的中药方剂进行调理，以达到止痛的目的。比如寒湿阻络型可选用羌活胜湿汤加减，气血亏虚型可选用黄芪桂枝五物汤加减等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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