更年期女性（通常45-55岁）因卵巢功能衰退、雌激素水平波动，引发植物神经紊乱，症状涉及多系统：血管舒缩异常（潮热盗汗）、心血管调节失衡（心悸胸闷）、神经精神状态改变（情绪波动失眠）、代谢及泌尿生殖功能减退（月经紊乱、尿频）。症状轻重与个体激素水平、生活方式及基础疾病密切相关。
一、血管舒缩系统症状：表现为突发潮热（面颈发红、热浪感），夜间盗汗加重，影响睡眠。机制是雌激素波动干扰下丘脑体温调节中枢，自主神经兴奋。肥胖、久坐会加重症状；建议保持环境凉爽，穿透气衣物，症状严重时可短期冷敷缓解。特殊人群提示：合并高血压病史者，潮热可能诱发血压波动，需每日监测血压。
二、心血管系统症状：以心悸、胸闷、短暂心律失常为主，源于自主神经调节心率/血压失衡，雌激素减少削弱血管张力。高龄（＞50岁）、肥胖或合并高血压/糖尿病者风险更高。应对建议：避免突然起身，保持平静呼吸；频繁发作时及时就医排查心脏问题，不可自行服用抗心律失常药。
三、神经精神症状：情绪波动（易怒/抑郁）、失眠、记忆力减退，因神经递质（如5-羟色胺）失衡，大脑情绪调节能力下降。长期熬夜、社交孤立或既往抑郁史会加重症状；建议规律作息，每日7-8小时睡眠，适度瑜伽或冥想改善神经递质。持续情绪低落2周以上，需精神科评估，避免自行用药。
四、代谢与泌尿生殖系统症状：月经紊乱（周期缩短/延长）、尿频尿急、阴道干涩，及因雌激素不足导致的骨质疏松。机制为内分泌轴紊乱、泌尿生殖器官萎缩。饮食钙摄入不足（＜1000mg/日）、缺乏负重运动会加速骨量流失。建议每日补充1000-1200mg钙和400IU维生素D，适度快走、太极拳增强骨密度，定期妇科检查监测卵巢功能。
五、特殊人群注意事项：绝经后女性无论有无症状，均建议每年体检监测血压、血脂、骨密度；合并糖尿病者需警惕潮热诱发低血糖，随身携带糖果；有乳腺癌家族史者慎用雌激素相关干预，优先非药物调节。症状严重影响生活时，需妇科/内分泌科医生评估，权衡激素替代治疗（HRT）利弊，10年内使用风险更低。
