预防小儿多动症需从多维度综合干预，重点包括孕期保健、早期行为引导、营养管理、环境优化及心理支持。
一、孕期及围产期保健
1. 避免有害物质暴露：母亲孕期严格戒烟戒酒，避免接触化学毒物、药物滥用及辐射，这些因素可能增加胎儿神经发育异常风险。
2. 控制孕期并发症：定期产检监测高血压、糖尿病等，预防早产、低出生体重（出生体重<2500g），相关研究表明这些情况与ADHD风险升高相关。
3. 减少分娩风险：优先自然分娩，缩短产程，避免新生儿窒息、脑缺氧，降低脑损伤概率。
二、早期行为发育支持
1. 建立规律生活作息：为儿童制定固定饮食、睡眠、活动时间表，培养良好习惯，提升注意力稳定性。
2. 提供认知刺激：通过绘本阅读、拼图游戏等促进神经发育，提升注意力及执行功能，降低注意力缺陷风险。
3. 正向行为引导：采用正向强化法，及时表扬良好行为，避免体罚或过度控制，建立安全依恋，减少冲动行为。
三、营养与膳食管理
1. 孕期营养：母亲补充Omega-3脂肪酸（深海鱼类）、铁、叶酸及维生素D，保障胎儿神经发育。
2. 儿童均衡饮食：增加全谷物、绿叶蔬菜、坚果等，减少高糖高盐零食，避免营养失衡。
3. 补充关键营养素：定期监测儿童身高体重，及时补充锌、铁，缺乏可能影响神经递质合成，增加ADHD症状风险。
四、心理社会环境优化
1. 减少家庭压力：父母保持情绪稳定，避免焦虑争吵，提供低应激家庭环境，降低心理应激影响。
2. 亲子互动：每日1-2小时高质量陪伴，通过运动、绘画等提升情感联结，促进情绪调节。
3. 早期筛查：3岁以下儿童定期行为发育评估，及时发现注意力异常、冲动行为并转诊干预。
五、环境毒素防控
1. 避免铅暴露：远离含铅油漆、老旧玩具及污染水源，定期检测家中铅含量，减少铅中毒神经损伤。
2. 控制电子设备：2岁以下儿童避免电子屏幕接触，每日户外活动≥1小时，促进多巴胺分泌，提升注意力。
3. 减少噪音与辐射：居住环境保持安静，避免高分贝噪音（>65分贝）或强电磁辐射区域，保护神经系统发育。
