肺气虚调理以生活方式干预为基础，结合饮食、运动及必要的中医辅助手段，需长期坚持并根据个体差异调整。
一、饮食调理
宜食健脾补肺食物，如山药、莲子、白扁豆、蜂蜜、黄芪等，其中山药含多糖类物质可增强免疫功能，黄芪含黄芪甲苷能调节免疫，有助于改善肺功能。
避免生冷寒凉食物，如冰饮、西瓜、苦瓜等，以免损伤肺气加重虚寒症状。
特殊人群需注意：糖尿病患者控制蜂蜜摄入量（每日不超过10g），脾胃虚弱者减少生凉食物，以免引发腹胀腹泻。
二、运动调理
推荐太极拳、八段锦、呼吸操等温和运动，如八段锦“调理脾胃须单举”可通过调节脾胃功能间接增强肺气。
运动强度以不气喘为宜，每次20-30分钟，每周3-5次，老年人、儿童及心肺功能较弱者需循序渐进，避免过度劳累。
儿童运动时需家长陪同，选择安全场地，避免在高温或雾霾天户外活动，婴幼儿可进行被动操锻炼。
三、生活方式调整
戒烟并远离二手烟，减少空气污染暴露，雾霾天佩戴N95口罩，室内使用空气净化器。
注意保暖防受凉，根据气温增减衣物，尤其秋冬季节避免穿堂风直吹，外出戴围巾护颈。
保证每日7-8小时睡眠，规律作息，避免熬夜耗伤肺气，午间可小憩15-20分钟。
孕妇需远离油烟环境，定期开窗通风，避免情绪紧张，儿童避免去人群密集处，降低感染风险。
四、中医干预
可选用黄芪、党参、白术等补气中药（需经中医师辨证后使用），其中黄芪、党参均含皂苷类成分，能增强免疫调节。
穴位按摩：按揉膻中（两乳头连线中点）、肺俞（背部第3胸椎旁开1.5寸）、足三里（外膝下3寸），每次每穴3-5分钟。
艾灸：温和灸关元、气海穴，孕妇腰骶部及婴幼儿慎用，糖尿病患者避免长时间艾灸以免血糖波动。
五、特殊人群提示
儿童：优先非药物干预，如山药莲子粥（山药20g、莲子15g煮制）、按揉膻中穴，避免使用刺激性药物如含麻黄的制剂。
老年人：运动时监测心率（控制在静息心率+20次/分钟内），用药前咨询医生，避免自行服用复方中药，减少跌倒风险。
孕妇：补气需避免桃仁、红花等活血中药，饮食以清淡为主，可在中医师指导下服用党参山药汤，保持情绪稳定。
慢性病患者（高血压、糖尿病）：饮食选择无糖食疗方，如黄芪山药粥（去蜂蜜）；运动选择低强度，如八段锦“双手托天理三焦”，避免血压血糖骤升。
