女性气血不足是因生理特点、营养摄入、慢性疾病及生活方式等多因素综合作用导致，主要表现为气血生成不足或耗损过多。育龄期女性因月经、妊娠、哺乳易失血耗气；长期营养不均衡（尤其铁、维生素B12缺乏）影响气血合成；慢性疾病或长期压力、作息紊乱会加重气血耗损。
一、生理周期导致气血耗损
女性特有的生理周期是核心诱因。月经周期中周期性失血若未及时补充铁、蛋白质，易导致血红蛋白合成不足；妊娠及哺乳期母体营养需求激增，若孕期储备不足或产后恢复不当，会引发气血两虚；青春期初潮后至绝经前女性因激素波动，经量异常（过多或过少）会加重气血耗损；多孕多产女性及产后恢复期女性因多次失血，气血不足风险更高。
二、营养摄入不足直接影响气血生成
长期饮食不均衡，尤其是铁、维生素B12、叶酸及蛋白质摄入不足，会直接影响气血生成。铁是血红蛋白合成的关键原料，缺铁性贫血是女性气血不足的常见类型；维生素B12缺乏会导致红细胞成熟障碍，加重头晕、乏力等症状；长期素食者（尤其未合理补充维生素B12者）易因营养素吸收受限出现气血问题；同时，长期饮用浓茶、咖啡会影响铁吸收，进一步加剧营养性气血不足。
三、慢性疾病引发气血功能异常
慢性疾病是气血不足的重要病理基础。如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血（因维生素B12/叶酸缺乏）会直接导致血红蛋白合成减少；甲状腺功能减退会减缓代谢，影响气血运行效率；慢性肾病（如肾功能不全）因促红细胞生成素分泌不足，引发肾性贫血；糖尿病长期高血糖状态下，微血管病变影响组织供氧，也可能加重气血不足表现。
四、不良生活方式加重气血不足
长期熬夜（尤其凌晨2点后入睡）会耗伤阴血，影响肝脏藏血功能；长期精神压力大（如工作/家庭负担重）通过神经-内分泌轴抑制食欲，减少营养摄入；久坐不动导致血液循环减慢，气血输布受阻，肌肉乏力；过度节食或单一饮食（如仅吃素食）会使营养摄入不足，形成恶性循环。
五、特殊人群需重点关注气血状态
围绝经期（45-55岁）女性因雌激素水平下降，月经紊乱、经量减少或增多，易伴随气血不足；既往有慢性失血史（如月经过多、消化道出血）或贫血病史的女性，气血不足风险更高；长期服药（如抗凝药、化疗药）可能影响造血功能，需定期监测气血指标。建议以上人群通过定期体检、调整饮食结构、适度运动改善气血状态。
