女人肾阳虚的调理方法包括作息规律、适度运动、艾灸、中药调理等。
1.作息规律
对于女性肾阳虚者，应保证充足睡眠。成年人一般建议每晚7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和阳气的潜藏。长期熬夜会耗伤阳气，加重肾阳虚的症状。
2.适度运动
适合的运动方式有慢跑、太极拳、八段锦等。慢跑每周可进行3-5次，每次30分钟左右，能促进血液循环，增强体质，帮助振奋阳气。
3.艾灸
命门穴是人体阳气的根本所在，艾灸命门穴能补肾壮阳、强腰膝。肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸肾俞穴可补益肾气。关元穴是人体元气的关隘，艾灸关元穴能补肾固精、培元固本。
4.中药调理
可在中医师的辨证论治下使用一些补肾阳的中药方剂，如右归丸等。右归丸由熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、杜仲、肉桂、当归、附子组成，具有温补肾阳、填精止遗的功效。
不仅如此，更年期女性由于体内激素水平的变化，更容易出现肾阳虚的情况，表现为潮热盗汗、畏寒、情绪波动大等。在调理时，除了上述的方法外，要更加注重情绪的调节。
