孕妇可以吃高膳食纤维食物、优质蛋白质食物、低糖蔬果、全谷物食物等食物来预防妊娠糖尿病。
1.高膳食纤维食物
如芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，以及苹果、柚子、草莓等低糖水果。膳食纤维能延缓葡萄糖吸收，稳定餐后血糖，同时增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于预防血糖升高。
2.优质蛋白质食物
如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。优质蛋白质能提供身体所需营养，增强体质，同时不会导致血糖大幅波动。适量摄入有助于维持身体正常代谢，降低妊娠糖尿病的发生风险。
3.低糖蔬果
选择黄瓜、西红柿、冬瓜等低糖蔬菜，以及猕猴桃、樱桃、蓝莓等低糖水果。这类食物水分充足、热量低，富含维生素和矿物质，既能补充营养，又能避免因摄入过多糖分导致血糖升高。
4.全谷物食物
用糙米、燕麦、玉米等全谷物替代部分精制米面。全谷物富含膳食纤维和B族维生素，消化吸收较慢，能平稳地提供能量，避免血糖快速上升，有效预防妊娠糖尿病。
预防妊娠糖尿病的药物需在医生指导下使用，不可自行用药。常用的有胰岛素，对于通过饮食和运动调理后血糖仍控制不佳的孕妇，医生会根据情况开具合适剂量的胰岛素，以维持血糖稳定，保障母婴安全。
