气血不足导致掉头发可采取饮食调养、生活调护、中药调理、穴位按摩等方法治疗。
1.饮食调养
需侧重摄入益气养血的食材，可多吃红枣、黑芝麻、桂圆、菠菜、鸡肉、猪肝等。红枣能补中益气、养血安神，可煮粥或直接食用；黑芝麻益肾填精、润肠通便，搭配核桃食用更助生发；桂圆补心脾、益气血，适合气血不足伴乏力、头晕的人群；菠菜、猪肝富含铁质，能辅助改善血虚，减少因缺铁导致的脱发。同时避免生冷、油腻食物，防止损伤脾胃，影响气血生成。
2.生活调护
生活调护是改善气血不足的基础，需保证充足睡眠，夜间是气血濡养脏腑与毛发的关键时期，熬夜易耗伤气血；避免过度劳累，减少精神压力，中医认为“思虑过度伤脾”，脾为气血生化之源，脾虚会加重气血不足；可适度进行温和运动，如瑜伽、散步，促进气血循环，帮助营养物质输送至毛发；洗发时避免频繁使用刺激性产品，水温不宜过高，减少对头皮与毛发的损伤，辅助维持毛发健康。
3.中药调理
以益气养血、生发固发为核心，常用方剂如八珍颗粒、归脾丸等，八珍颗粒由党参、白术、当归、熟地黄等组成，能全面补益气血；归脾丸兼顾益气与养血，适合气血不足伴心悸、失眠的人群。用药需遵医嘱需辨证调整，按疗程服用以改善气血亏虚、毛发失养的状态。
4.穴位按摩
穴位按摩可通过刺激经络促进气血运行，常用穴位包括百会穴、足三里穴、三阴交穴、肾俞穴。百会穴位于头顶，按揉能疏通头部经络、滋养毛发；足三里穴是益气要穴，按摩可增强脾胃运化、助力气血生成；三阴交穴能调和肝脾肾，改善气血不足；肾俞穴可益肾填精，间接帮助生发。
