治疗肾虚的措施有辨证用药调理、膳食滋补调理、作息规律养护、适度运动固肾、情志调节舒肾、戒除伤肾陋习等。
1、辨证用药调理
肾虚分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，需辨证用药。肾阳虚者温补脾肾，可选金匮肾气丸等；肾阴虚者滋阴补肾，可选六味地黄丸等；肾气虚者益气固肾，可选五子衍宗丸等。均需遵医嘱服用，避免盲目用药，阴虚忌温补，阳虚忌滋阴，按需调理方能见效。
2、膳食滋补调理
肾阳虚多吃羊肉、韭菜、桂圆等温阳食材，煲汤煮粥温补脾肾；肾阴虚多吃枸杞、百合、银耳等滋阴食材，搭配山药、莲子健脾益肾；肾气虚多吃核桃、芡实、黑豆等固肾食材，少食生冷辛辣，荤素搭配均衡，通过饮食温和滋养肾气，辅助改善肾虚症状。
3、作息规律养护
保证充足睡眠，每晚早睡不熬夜，子时前入睡助力肾精滋养，避免熬夜耗损肾气。晨起按时起床，不贪睡懒卧，规律作息让肾脏得到充分休养，减少身体过度消耗，长期坚持能稳固肾气，改善肾虚引发的乏力、腰膝酸软等问题，是养肾基础。
4、适度运动固肾
选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦，避免剧烈运动耗气伤肾，适度运动能促进气血循环，增强肾脏代谢功能，固护肾气。每日坚持半小时，循序渐进提升体能，还能改善腰膝酸软，强健筋骨，助力肾气恢复，运动后及时补水，避免劳累。
5、情志调节舒肾
长期焦虑、烦躁、压力过大会耗损肾气，需保持心情舒畅，遇事平和心态，通过听舒缓音乐、冥想放松身心，疏解不良情绪。情志顺畅则气血调和，肾脏功能正常运转，减少情志失调对肾脏的损伤，辅助调理肾虚，提升整体养治效果。
6、戒除伤肾陋习
杜绝长期久坐、憋尿，久坐压迫盆腔影响肾脏气血运行，憋尿损伤膀胱及肾气；戒除烟酒，烟酒毒素加重肾脏代谢负担；节制房事，避免纵欲过度耗损肾精，这是调理肾虚的关键，陋习不除则补养无效，需严格自律坚持改正。
需要注意，肾虚症状持续不缓解，伴严重腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒潮热、排尿异常，需及时就医辨证，遵医嘱规范调理，避免自行补养加重病情。
