如何预防小儿急性扁桃体炎，关键在于通过增强自身免疫力、避免感染源接触、加强口腔护理、及时处理邻近器官疾病及关注特殊人群防护，综合降低感染风险。
一、增强自身免疫力
合理膳食：保证每日摄入足量蔬菜、水果及优质蛋白，如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，有助于提升免疫细胞活性。维生素C和锌元素可通过新鲜蔬果（如西兰花、菠菜）及坚果类食物补充，增强黏膜屏障功能。
规律作息：学龄前儿童每日需10~13小时睡眠，学龄期儿童9~11小时，充足睡眠能促进免疫系统修复，避免因疲劳导致免疫力下降。
适度运动：3岁以上儿童可每日进行1~2小时户外活动，如快走、慢跑、跳绳等，适度运动可改善血液循环，增强呼吸道黏膜抵抗力。
二、避免感染源接触
减少聚集环境暴露：呼吸道疾病高发季（如秋冬、春夏交替），避免带儿童前往人群密集、通风不良场所，如需外出佩戴医用外科口罩，降低病毒、细菌交叉感染风险。
注意手部卫生：教育儿童养成“饭前便后、外出归来”用肥皂或洗手液洗手的习惯，每次洗手时长不少于20秒，避免病毒通过接触口鼻黏膜侵入机体。
三、加强口腔与咽喉护理
日常口腔清洁：3岁以下儿童可用指套牙刷或无菌纱布蘸温水清洁乳牙，3岁以上儿童每日早晚刷牙，每次3分钟，饭后用淡盐水或儿童专用漱口水漱口，减少口腔细菌滋生。
咽喉湿润与防护：干燥季节室内使用加湿器，湿度维持在40%~60%，避免干燥空气刺激咽喉黏膜；儿童应避免接触二手烟，减少咽喉黏膜损伤。
四、关注并处理邻近器官疾病
积极治疗鼻炎、鼻窦炎：若儿童有长期鼻塞、流涕、打喷嚏症状，需及时就诊，明确是否存在过敏性鼻炎或感染性鼻窦炎，避免鼻腔分泌物倒流刺激扁桃体引发炎症。
合理管理过敏性疾病：对过敏性哮喘、湿疹患儿，需规范控制过敏原（如尘螨、花粉），遵医嘱使用吸入性糖皮质激素或抗组胺药物，避免因过敏反应诱发咽喉部黏膜水肿，增加感染几率。
五、特殊人群防护
婴幼儿（0~3岁）：此阶段扁桃体尚未完全发育，需避免接触患呼吸道感染的成人或儿童，家长需每日用生理盐水清洁鼻腔，减少分泌物积聚；避免过度包裹，保持衣物透气，防止因闷热出汗导致免疫力下降。
有基础疾病儿童：如免疫缺陷病、糖尿病患儿，需在医生指导下制定个性化预防方案，定期监测免疫功能，避免使用免疫抑制剂期间接触感染源，必要时接种流感、肺炎球菌等疫苗。
青少年群体：学业压力大易导致熬夜、饮食不规律，需保证每日7~8小时睡眠，减少高糖、高脂零食摄入，考试期间避免过度疲劳，可通过深呼吸练习缓解咽喉紧张，降低扁桃体刺激风险。
