判断精子是否射进去可观察月经情况、用排卵试纸结合症状推测及事后用早早孕试纸检测；想怀孕要了解排卵期、保持男女健康生活方式及维持正常生殖系统功能，特殊人群备孕有相应注意事项如年龄大的要孕前检查、有慢性病的要控制病情后再备孕、生活方式不健康的要先调整生活方式。
一、怎么才知道精子有没有射进去
（一）观察月经情况
如果月经推迟超过一周，有可能是精子射进去怀孕了，但这不是绝对判断依据，因为月经受多种因素影响会出现提前或推迟。
（二）使用排卵试纸结合症状推测
在排卵期前后有性行为，若精子射进去，可能会有一些身体感觉，比如部分女性在受精卵着床时可能会有轻微腹痛、少量阴道出血等，但这些症状不具有特异性。同时，在排卵期使用排卵试纸，当排卵试纸从强阳转弱时进行了无保护性行为，后续要关注身体变化。
（三）事后检查方法
在性行为结束后，可以用清水清洗外阴后，观察是否有精液流出，但这不能完全确定精子是否已经进入宫腔。另外，现在有一些检测是否怀孕的早早孕试纸，可以在性行为后10-14天左右进行检测，通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）来判断是否怀孕，从而间接推测精子是否射进去导致怀孕。
二、怎么才能怀孕
（一）了解排卵期
女性的排卵期一般是下次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后几天安排性生活可以增加怀孕几率。可以通过月经周期来推算排卵期，比如月经周期规律的女性，排卵日大约在下次月经前14天，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。也可以使用排卵试纸监测排卵，当排卵试纸出现强阳性时，提示即将排卵，此时安排性生活。
（二）保持健康的生活方式
1.男性方面：男性要保持健康的生活习惯，避免吸烟、酗酒，因为吸烟会影响精子的质量和数量，酗酒也会对精子产生不良影响。要适度运动，保持合理的体重，过于肥胖或消瘦都可能影响生育能力。
2.女性方面：女性要保持良好的生活作息，避免熬夜，熬夜会影响内分泌，进而影响排卵等生殖功能。要注意营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为受孕创造良好的身体条件。
（三）维持正常的生殖系统功能
男女双方都要保证生殖系统的健康，女性要注意妇科卫生，避免发生妇科炎症，如盆腔炎等，这些炎症可能会影响输卵管的通畅性，从而影响受孕。男性要注意生殖器官的卫生，避免出现附睾炎等疾病影响精子的生成和输送。
对于特殊人群，比如年龄较大的夫妻（女性超过35岁，男性超过40岁），怀孕的难度相对增加，女性要更早关注自己的生育情况，建议在备孕前进行全面的孕前检查，评估生殖系统状况；对于有慢性疾病的夫妻，如女性患有糖尿病、甲状腺疾病等，要积极控制病情，在病情稳定且医生评估可以受孕的情况下再进行备孕，因为疾病可能会影响受孕过程和胎儿的发育；对于生活方式不健康的人群，如长期久坐、高压力工作的人群，要先调整生活方式，使身体处于最佳状态后再备孕。
