腰部软组织损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等来处理。

1.休息制动
损伤后应立即停止活动,卧床休息,减少腰部负重与活动,避免进一步损伤。可选用硬板床,保持脊柱生理曲度,促进损伤组织修复。
2.物理治疗
急性期用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每日3-4次,减轻肿胀与疼痛;48小时后改用热敷,如热毛巾、热水袋,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。也可进行红外线照射、超声波等理疗,加速炎症消退。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,减轻疼痛与炎症。
4.康复锻炼
症状缓解后,进行适当康复锻炼,如小飞燕、五点支撑法,增强腰部肌肉力量,提高腰椎稳定性,预防复发。



