需先判断是基础体温偏低还是体温过低，轻度体温过低（体温35℃及以上低于36℃且无严重不适）要脱离寒冷环境，通过添加衣物、用暖水袋（避免直接接触皮肤）、待温暖室内等保暖，还可适当摄入温热饮品；儿童需逐步增加衣物，用温和保暖设备，密切观察精神等；老年人保暖要循序渐进；基础疾病患者要关注基础疾病控制；体温持续低于36℃伴意识模糊、心跳微弱等严重症状须立即拨打急救电话；日常要保持健康生活方式，根据环境调整穿着，定期监测体温，频繁体温异常伴不适建议体检排查
一、判断体温状态
首先需明确是基础体温偏低还是体温过低。若为基础体温偏低，如部分人群基础代谢率低，体温常年接近36℃但无不适症状，可通过调整生活方式改善。若是体温过低，即核心体温低于正常范围，需采取相应措施。
二、轻度体温过低的处理
若为轻度体温过低（体温在35℃及以上但低于36℃，无严重不适），首先应脱离寒冷环境，迅速采取保暖措施。可通过添加衣物、使用暖水袋（注意避免直接接触皮肤以防烫伤）、处于温暖室内等方式升温，同时适当摄入温热饮品，但避免过热饮品刺激胃肠道。
三、不同人群的针对性应对
儿童：儿科领域需特别注意保暖，可逐步增加衣物，利用婴儿暖被等温和保暖设备，避免快速剧烈升温。同时密切观察儿童精神状态、肢体活动等，若出现嗜睡、反应差等异常需及时处理。
老年人：因体温调节能力减弱，保暖时应循序渐进，避免骤热骤冷，可通过多层轻柔衣物保暖，兼顾舒适与安全，若伴随基础疾病需格外关注体温变化及身体状况。
基础疾病患者：如甲状腺功能减退患者常易出现体温偏低，除保暖外，需关注基础疾病控制情况，必要时咨询专科医生调整治疗方案，同时注意保暖时避免加重基础疾病相关不适。
四、需紧急就医的情形
若体温持续低于36℃且伴有意识模糊、心跳微弱、呼吸急促或困难、皮肤苍白冰冷等严重症状，应立即拨打急救电话，尽快将患者送医，避免延误救治。
五、日常预防与监测
日常应保持健康生活方式，均衡饮食、适度运动以增强体质。对于易出现体温偏低的人群，需根据环境及时调整穿着，定期监测体温变化，若频繁出现体温异常或伴随不适症状，建议定期体检排查潜在健康问题。
