半月板轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）通常以保守治疗为主，急性期（1-2周内）需制动休息，结合冰敷、加压等措施，后续通过康复训练和物理治疗促进恢复，多数3-6个月可缓解症状，少数合并严重退变或机械症状者需进一步评估。
一、急性期基础处理
立即停止引起疼痛的活动，避免负重行走或剧烈运动；2. 冰敷可减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤；3. 采用弹性绷带加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流；4. 必要时佩戴护膝或支具辅助固定，限制膝关节屈伸范围，但避免长期固定导致肌肉萎缩。
二、影像学与损伤评估
轻度损伤通过膝关节MRI明确，Ⅰ度表现为半月板基质内点状高信号，Ⅱ度为线性或片状高信号但未达关节面边缘；2. 需排查是否合并韧带（如交叉韧带、侧副韧带）损伤或软骨损伤，必要时结合体格检查（如研磨试验、抽屉试验）；3. 损伤位置差异（内侧/外侧）影响预后，内侧半月板因血供相对差，恢复周期稍长，外侧因血供好恢复更快。
三、非手术治疗核心措施
药物治疗：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛（如布洛芬），但儿童及孕妇需慎用，老年人需注意胃肠道刺激风险；2. 物理治疗：超声波、低频电疗可促进局部血液循环，缓解炎症；3. 康复训练：直腿抬高训练增强股四头肌肌力，桥式运动改善臀肌功能，避免深蹲、跳跃等动作；4. 关节活动度训练：在无痛范围内进行膝关节屈伸，逐步恢复活动能力，避免长期制动导致关节僵硬。
四、特殊人群处理要点
儿童：轻度损伤以保守治疗为主，年龄＜6岁不建议非甾体抗炎药，可通过短期休息、温和的被动活动促进恢复，避免过早参与竞技运动；2. 老年人：合并高血压、糖尿病者需控制基础疾病，康复训练强度降低（如改为坐姿直腿抬高），避免长时间站立导致关节压力增加；3. 运动员：需完成肌力恢复（股四头肌肌力达健侧90%以上）、关节稳定性测试（如Lachman试验阴性）后，逐步回归运动，建议使用膝关节护具预防再次损伤。
五、保守治疗无效的干预信号
症状持续超过3个月，膝关节疼痛、肿胀无改善；2. 出现关节交锁、卡顿或打软腿症状，提示可能存在游离体或半月板撕裂加重；3. 活动受限严重（如无法完全伸直或弯曲），影响日常生活，需进一步关节镜检查评估。
