人体正常血压的高压（收缩压）和低压（舒张压）范围，在非药物干预状态下，成人标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；其中，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值血压为收缩压120~129mmHg且舒张压<80mmHg，后者需通过生活方式干预预防高血压。
一、不同年龄段的血压特点
儿童正常血压随年龄增长逐步提升：1~3岁收缩压80~100mmHg、舒张压40~60mmHg；4~6岁收缩压90~110mmHg、舒张压50~70mmHg；7~12岁收缩压95~120mmHg、舒张压60~80mmHg；13~18岁接近成人标准，收缩压95~125mmHg、舒张压60~85mmHg。测量时需使用儿童专用袖带，避免因袖带尺寸不当导致误差。
二、特殊生理状态下的血压变化
孕妇在孕早期血压通常略降（较孕前低5~10mmHg），孕中晚期因血容量增加，收缩压逐渐回升；建议定期监测血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠高血压，控制目标为收缩压<150mmHg且舒张压<100mmHg，避免血压骤升影响胎儿发育。
三、老年人群的血压管理要点
老年人群（≥65岁）因动脉硬化，收缩压常偏高，理想控制目标为<150mmHg；若合并糖尿病、冠心病或慢性肾病，建议进一步降至<140mmHg；但舒张压不宜低于60mmHg，以免影响脑、心等器官灌注。日常需避免体位性低血压（快速起身时头晕），建议缓慢变换体位，监测晨起和夜间血压。
四、血压测量的科学方法
血压测量需在安静环境（休息5~10分钟）、坐位测量上臂血压，避免吸烟、饮酒、喝咖啡后立即测量；家庭自测血压建议每日早晚各1次，取连续3天平均值评估；动态血压监测可捕捉24小时波动，正常昼夜节律为“双峰一谷”，夜间血压较白天下降10%~20%。
五、特殊风险人群的干预策略
长期高盐饮食（每日盐摄入>5g）、肥胖（BMI≥28kg/m2）或有高血压家族史的人群，需每半年监测血压；优先通过非药物干预控制血压，包括低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（减重5%~10%）；用药时需优先选择对靶器官保护的药物，避免自行停药或调整剂量，建议定期复诊。
