血糖的正常范围因测量时间和人群不同存在差异，健康成人空腹血糖为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，孕妇、老年人、糖尿病高危人群等特殊群体需适当调整标准。
一、健康成人血糖正常范围
健康成人空腹血糖应维持在3.9~6.1mmol/L，此范围可保证脑、神经等组织的能量供应，避免因血糖过低引发认知障碍或因过高导致渗透性利尿。餐后2小时血糖需＜7.8mmol/L，若超过此值可能提示糖耐量异常，长期可增加胰岛素抵抗风险。随机血糖应＜11.1mmol/L，若多次检测超过该值需警惕糖尿病可能。
二、孕妇血糖正常范围
孕妇因胎盘分泌激素干扰胰岛素作用，需更严格控制血糖。空腹血糖需＜5.1mmol/L，餐后1小时血糖不宜超过10.0mmol/L，餐后2小时血糖应＜8.5mmol/L。孕期高血糖可能导致巨大儿、新生儿低血糖等风险，建议孕24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验筛查，发现异常及时干预。
三、老年人血糖正常范围
老年人代谢速率下降，低血糖风险增加，血糖控制需兼顾安全与生理需求。空腹血糖建议维持在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L即可。避免将血糖过度严格控制至＜3.9mmol/L，以免诱发心脑血管意外或加重认知功能减退。有认知障碍病史者，建议定期监测餐后血糖，防止波动过大。
四、糖尿病高危人群血糖正常范围
糖尿病高危人群（如超重/肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史者）应将空腹血糖控制在＜6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，以延缓糖尿病发病进程。建议每3个月检测一次空腹及餐后血糖，同时结合糖化血红蛋白（HbA1c）水平（控制在＜6.5%）评估长期血糖控制情况，优先通过控制主食量、增加膳食纤维摄入、每周≥150分钟中等强度运动等方式维持血糖稳定。
五、特殊人群注意事项
特殊人群血糖管理需个体化调整：①儿童青少年血糖正常范围同健康成人，但需避免过度节食；②合并严重并发症者（如肾功能不全），空腹血糖可放宽至7.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖＜13.9mmol/L；③使用降糖药物者，需在医生指导下避免低血糖，随身携带糖果预防意外。所有人群均需保持规律作息，减少高糖高脂饮食，定期监测血糖变化。
