熟梨对人体有多方面益处，其含碳水化合物能供能，不同年龄段供能占比有别；富含维生素C等，维生素C有抗氧化等作用，B族维生素参与新陈代谢；含钾、钙等矿物质，钾利于维持多种功能，钙对不同年龄段骨骼等有重要作用；含膳食纤维可促进消化，不同人群膳食纤维需求量不同，儿童吃熟梨要防呛噎。
富含维生素有益健康
维生素C：熟梨含有维生素C，每100克熟梨约含维生素C4.2毫克。维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于增强免疫力。对于免疫力较低的人群，如老年人、经常熬夜的人等，适当摄入富含维生素C的熟梨有助于提高身体的抵抗力。同时，维生素C还参与胶原蛋白的合成，对皮肤的健康有一定益处，不同年龄段的人群，维生素C的推荐摄入量不同，成年人每天推荐摄入维生素C100毫克，儿童根据年龄不同有所差异，从40-75毫克不等，熟梨中的维生素C可以在一定程度上满足人体的部分需求。
其他维生素：熟梨还含有维生素B族等其他维生素，维生素B族参与人体的新陈代谢，对神经系统、消化系统等的正常功能维持有重要作用。例如维生素B1参与能量代谢，维生素B2参与细胞的氧化还原反应等。
矿物质补充作用
钾元素：熟梨含有钾元素，每100克熟梨约含钾元素109毫克。钾元素对于维持细胞的正常渗透压、酸碱平衡以及心肌的正常收缩功能等有重要意义。对于患有高血压的人群，适当摄入含钾丰富的食物有助于控制血压，因为钾可以促进钠的排出。一般成年人每天钾的适宜摄入量为2000毫克，儿童根据年龄不同有所不同，熟梨中的钾元素可以作为日常钾摄入的来源之一。
钙元素：熟梨中也含有一定量的钙元素，每100克熟梨约含钙元素11毫克。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于儿童的生长发育以及老年人预防骨质疏松等都非常重要。儿童处于生长发育阶段，每天需要摄入较多的钙，约800-1000毫克，老年人每天推荐摄入钙1000-1200毫克，熟梨可以为不同年龄段人群补充部分钙元素。
膳食纤维促进消化
熟梨含有一定量的膳食纤维，虽然含量不是很高，但也有一定的促进消化的作用。膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。对于不同年龄的人群，膳食纤维的需求量不同，一般成年人每天膳食纤维的摄入量建议为25-30克，儿童根据年龄不同有所差异，从15-25克不等。对于一些活动量较少、容易出现便秘的人群，如老年人、长期久坐的人等，适当食用熟梨可以帮助改善肠道功能。不过，对于儿童来说，食用熟梨时要注意避免呛噎，因为儿童的吞咽功能还不完善。
