正常血压范围为成年人收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；理想血压（<120/80mmHg），正常高值（120~139/80~89mmHg），高血压（≥140/90mmHg）。
成年人血压分级与管理：1. 正常血压：收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg，无需药物干预，建议每年监测血压变化；2. 正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过限盐（每日<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI<24kg/m2）、戒烟限酒等生活方式调整，降低高血压发生风险；3. 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确病因，优先非药物干预（如低盐饮食、规律作息），必要时在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、利尿剂等）。
儿童与青少年血压特点：不同年龄段血压标准不同，1~12岁儿童收缩压计算公式为年龄×2+80mmHg，舒张压约为收缩压的2/3；12岁以上接近成人标准（收缩压90~139/60~89mmHg）。测量时需使用合适袖带（宽度为上臂周长的40%~50%），确保儿童安静休息5~10分钟后测量，连续3次异常血压需进一步检查，排除继发性高血压可能。
特殊生理与病理状态下的血压：1. 老年人（≥65岁）：血压控制目标一般为<150/90mmHg，若合并糖尿病、冠心病等疾病，可在医生评估下进一步降至<140/90mmHg，注意避免降压速度过快导致脑供血不足；2. 妊娠期女性：孕前血压正常者，孕期收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠期高血压，建议每2~4周监测血压，产后12周内复查，预防子痫前期或慢性高血压转化；3. 合并疾病人群：糖尿病或慢性肾病患者，血压控制目标<130/80mmHg，以减少微血管病变风险；冠心病患者需综合评估，一般目标<130/80mmHg。
生活方式与血压管理：1. 运动员：长期规律运动者可能出现生理性低血压（收缩压<120mmHg），若无症状（如头晕、乏力）且无心血管基础病，无需干预，避免过度运动；2. 肥胖/超重者：BMI≥28kg/m2者血压升高风险增加，建议通过饮食（低GI、高纤维食物）和运动（每周≥150分钟有氧运动+2~3次力量训练）减重，体重每减5%~10%可降低收缩压5~20mmHg；3. 特殊生活习惯者：吸烟者需完全戒烟，短期吸烟可致血压波动，长期增加动脉硬化风险；每日酒精摄入量男性<25g，女性<15g，避免血压骤升。
