女性肩周炎（肩关节周围炎）症状以肩关节疼痛、活动受限为主，尤其夜间或天气变化时明显；治疗以功能锻炼、物理治疗为基础，必要时短期使用非甾体抗炎药。
一、疼痛症状特点
疼痛部位：多集中在肩前、外侧或三角肌区域，可向颈部、肘部放射，少数患者伴随肩胛骨内侧疼痛。
疼痛性质：早期为钝痛或刺痛，随病情进展转为持续性疼痛，夜间加重明显，翻身时疼痛加剧，影响睡眠。
诱发因素：受凉、劳累（如长期家务、办公姿势不良）或情绪波动可能加重疼痛，围绝经期女性因激素波动，对疼痛刺激更敏感。
二、活动受限表现
主动活动受限：梳头、穿衣、举臂过头顶等动作困难，严重时无法完成日常基本动作（如扣背后衣扣）。
被动活动受限：他人辅助下肩关节外展、内旋等活动度减小，常因疼痛导致活动范围逐步缩小，病程长者可能出现“冻结肩”（肩关节活动几乎完全受限）。
特殊人群差异：长期从事重复性动作（如教师板书、护士操作）的女性，因肩部慢性劳损，活动受限可能更早出现且恢复周期延长。
三、非药物治疗措施
运动疗法：钟摆运动（弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针缓慢画圈）、爬墙练习（面对墙壁，手指沿墙缓慢向上移动至最大耐受度），每日2-3次，每次10-15分钟，需注意动作轻柔，避免过度牵拉引发疼痛。
物理治疗：急性期（疼痛明显时）可冷敷缓解炎症，慢性期（疼痛减轻后）可热敷促进血液循环，超声波、磁疗等理疗手段也可辅助改善局部代谢，每次20-30分钟为宜。
生活方式调整：避免肩部负重（如提重物、长时间抱孩子），注意肩部保暖，久坐办公者每30分钟起身活动肩部，缓解局部肌肉紧张。
四、药物与特殊人群管理
药物使用：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），需遵医嘱，避免长期使用；若存在消化性溃疡、哮喘病史，需提前告知医生调整用药方案。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；糖尿病患者因血糖波动可能延缓愈合，需在控制血糖基础上加强功能锻炼；围绝经期女性因雌激素下降可能增加关节退变风险，建议同步补充钙和维生素D。
五、预防与康复建议
日常预防：避免长期保持同一姿势，办公族定时做肩部拉伸（如扩胸运动、肩部绕环），家务劳动时使用工具分担重量（如长柄清洁工具）。
特殊时期护理：产后女性注意肩部保暖，减少单侧抱孩子时长，借助抱娃姿势调整（如使用背带）减轻肩部负担；更年期女性坚持规律运动（如游泳、瑜伽）增强肩部稳定性。
康复监测：若症状持续超过3个月未缓解，或出现肩部肌肉萎缩、夜间剧痛，应及时就医评估是否需手术松解（如关节镜下粘连松解术）。
