月经周期规律女性的危险期可通过下次月经来潮前14天左右推算排卵日，再确定前5后4天为排卵期；月经周期不规律者可通过基础体温监测法（排卵后体温升高0.3-0.5℃，其前5后4天为危险期）和宫颈黏液观察法（出现蛋清样宫颈黏液后前5后4天为危险期）估算危险期；青春期女性月经周期不规律，性生活需谨慎；围绝经期女性月经紊乱，性生活要采取可靠避孕措施；有内分泌疾病等影响月经周期排卵的女性，需结合检查判断危险期并严格避孕。
一、月经周期规律情况下的危险期计算
对于月经周期规律的女性，排卵期通常是危险期。排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日则为15号，排卵期就是10-19号。这是因为精子进入女性体内后可存活2-3天，卵子排出后可存活1-2天，在排卵期内同房，精子和卵子相遇结合受孕的概率较高。
二、月经周期不规律情况下的危险期估算
如果月经周期不规律，可以通过以下方法来大致估算危险期：
基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。通过一段时间的基础体温监测，找到体温升高的那一天，其前5天和后4天可视为排卵期（危险期）。例如，经过连续几个月的监测，发现某女性在体温升高后的前5天和后4天内体温有相应变化，那么这期间就属于危险期范围。
宫颈黏液观察法：在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠。随着排卵日临近，宫颈黏液会逐渐增多、变稀薄，呈蛋清样。当出现这种典型的蛋清样宫颈黏液时，接下来的2-3天内通常会排卵，所以在出现这种宫颈黏液后的前5天和后4天也可视为危险期。比如，某女性观察到自己的宫颈黏液逐渐变得像蛋清一样，那么接下来的一段时间内就要注意避孕或备孕。
三、特殊人群的危险期注意事项
青春期女性：青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不规律，在计算危险期时方法的准确性会受到影响。此阶段应注意通过多种方法综合监测，如同时结合基础体温监测和宫颈黏液观察等，并且由于青春期女性身体还在发育，性生活需谨慎，过早性生活可能会对生殖系统造成不良影响。
围绝经期女性：围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得紊乱，计算危险期的难度增大。这一时期的女性在进行性生活时更要注意采取可靠的避孕措施，因为即使月经不规律，也有可能排卵而导致受孕，且围绝经期女性怀孕后发生不良妊娠结局的风险相对较高。
有病史的女性：如果女性患有内分泌疾病等可能影响月经周期和排卵的疾病，那么计算危险期会更加复杂。例如患有多囊卵巢综合征的女性，其排卵往往不规律，需要在医生的指导下，结合相关检查（如B超监测卵泡发育等）来更准确地判断危险期，并且在性生活中要严格采取避孕措施，因为这类女性受孕后发生妊娠并发症的风险可能较高。
