正常人血压正常范围为收缩压90~139 mmHg、舒张压60~89 mmHg，其中收缩压<120 mmHg且舒张压<80 mmHg为理想血压，120~139/80~89 mmHg为正常高值，≥140/90 mmHg则为高血压诊断标准。
成人正常血压标准
理想血压：收缩压<120 mmHg且舒张压<80 mmHg，心血管风险最低；正常血压：收缩压120~129 mmHg且舒张压80~84 mmHg，血压处于正常范围下限以上但未达高值；正常高值：收缩压130~139 mmHg或舒张压85~89 mmHg，预示未来高血压发病风险增加，需积极干预；高血压诊断：非同日3次测量收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需结合病史排除继发性因素。
不同年龄段的血压差异
新生儿：收缩压60~70 mmHg，舒张压30~40 mmHg，随年龄增长逐渐升高；婴儿（1~3岁）：收缩压70~90 mmHg，舒张压45~60 mmHg；学龄前儿童（4~6岁）：收缩压80~100 mmHg，舒张压50~65 mmHg；学龄期儿童（7~12岁）：收缩压90~110 mmHg，舒张压60~75 mmHg；青少年（13~18岁）：血压接近成人水平，收缩压95~120 mmHg，舒张压65~80 mmHg。
性别与血压的关系
成年男性：血压随年龄增长逐渐升高，正常范围与女性相近，约120~130/80~85 mmHg；成年女性：绝经前因雌激素保护，血压普遍略低于男性，理想血压多在110~120/70~80 mmHg；围绝经期女性：雌激素波动致血压逐渐升高，收缩压较绝经前上升5~10 mmHg，需加强监测；老年女性：与同龄男性血压差异缩小，≥65岁后女性高血压患病率与男性相近，需避免血压过低引发头晕等脑供血不足症状。
特殊人群血压控制目标
孕妇：孕期血压较孕前下降，正常范围为收缩压90~130 mmHg、舒张压60~80 mmHg，妊娠期高血压诊断标准为≥140/90 mmHg，产后12周内恢复至孕前水平；糖尿病患者：合并高血压时，血压控制目标更严格，一般<130/80 mmHg，可降低糖尿病肾病、视网膜病变风险；心血管疾病患者：急性心梗后血压控制目标为<130/80 mmHg，慢性心衰患者需避免血压过低影响心输出量，收缩压维持90~130 mmHg为宜；老年高血压（≥65岁）：收缩压控制目标为140~150 mmHg，若能耐受可降至140 mmHg以下，舒张压不宜<60 mmHg。
生活方式对血压的影响及非药物干预
低盐饮食：每日钠摄入<5g（约2000 mg），减少腌制食品、加工肉等高钠食物；规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车等），避免剧烈运动；控制体重：BMI维持18.5~23.9，腰围男性<90 cm、女性<85 cm；戒烟限酒：吸烟会急性升高血压，男性每日酒精摄入≤25g，女性≤15g；减压管理：通过冥想、瑜伽等方式控制压力，避免长期精神紧张导致交感神经兴奋。
