治疗网球肘（肱骨外上髁炎）的核心方法包括非手术干预（休息、物理治疗、药物、康复锻炼）和必要时的手术治疗，多数患者通过规范的非手术管理可有效缓解症状。
一、休息与活动调整
避免引起疼痛的重复性动作，如过度抓握、拧毛巾等，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部过度活动。长期伏案工作者需调整桌椅高度，保持肘部自然放松，减少肌腱负荷；家庭主妇等需注意烹饪时的动作幅度，避免持续用力。运动爱好者应避免突然增加训练强度或频率，运动前充分热身，降低肌腱受伤风险。
二、物理治疗干预
急性期（疼痛48小时内）采用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症渗出；慢性期可热敷促进血液循环。超声波、冲击波治疗通过物理能量促进局部血液循环与组织修复，每周1-2次，需在专业机构进行。康复师指导下的肌效贴扎技术可通过力学支撑减轻肌腱负担，改善前臂肌群平衡，缓解疼痛。
三、药物治疗
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者慎用。局部注射糖皮质激素可快速缓解炎症，但不宜反复使用（一般不超过2次），可能增加肌腱断裂风险，需由专业医师操作。孕妇、哺乳期女性及儿童应优先选择非药物干预，药物使用需经医生评估后决定。
四、康复锻炼与预防
康复期进行握力渐进训练（从轻阻力开始，每次10-15分钟）、腕伸肌离心收缩练习（缓慢伸直前臂动作）增强肌腱韧性。日常通过“毛巾卷握放”“弹力带抗阻训练”等动作强化前臂肌群，改善关节稳定性，降低复发率。青少年运动员需纠正错误发力模式，避免网球等运动中过度使用手腕；老年人应从低强度训练开始，逐步增加，避免肌腱过度拉伸。
五、手术治疗
经规范非手术治疗3-6个月无效，且症状严重影响日常生活（如无法完成拧瓶盖、写字等动作）时，可考虑手术干预。常见术式包括关节镜下肌腱松解术（微创）或开放性肌腱减压术，术后需佩戴支具固定2-4周，配合专业康复训练。糖尿病、高血压等基础疾病患者需术前优化控制，术后加强伤口护理，降低感染与愈合不良风险。
