老年高血压的治疗方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗等。

1.饮食调整
每日食盐摄入控制在4-5克以内,避免腌制食品,增加芹菜、香蕉等富钾食物摄入。戒烟限酒,男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克。
2.运动锻炼
适合老年高血压患者的运动方式包括有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可通过调节血管内皮功能、降低交感神经活性等机制降低血压。但运动时要注意循序渐进,避免剧烈运动。
3.药物治疗
如果生活干预效果不佳,可以遵医嘱使用硝苯地平、缬沙坦等降压药进行治疗。



