骨质疏松的症状主要包括疼痛、身高缩短、骨折风险增加、呼吸功能下降等，治疗方法包括运动疗法、饮食调整、药物治疗等。
一.症状
1.疼痛
腰背部疼痛是骨质疏松最常见症状，疼痛沿脊柱向两侧扩散，久坐、久站或弯腰时加重，平卧休息后缓解。严重者翻身、起坐或行走时疼痛加剧，夜间或清晨疼痛明显，影响睡眠质量。
2.身高缩短
椎体压缩性骨折导致脊柱变形，身高逐渐变矮，部分患者身高缩短可达3-6厘米。脊柱后凸畸形进一步加重，使身体前倾，影响平衡能力。
3.骨折风险增加
轻微外力即可引发骨折，常见部位为腕部、髋部及脊椎。髋部骨折后长期卧床可能引发肺部感染、深静脉血栓等并发症，严重威胁生命健康。
4.呼吸功能下降
胸腰椎压缩性骨折导致胸廓畸形，肺活量减少，出现活动后气短、呼吸困难等症状，尤其在爬楼梯或提重物时明显。
二.治疗
1.运动疗法
进行适度负重运动，如快走、慢跑、太极拳等，以增强骨强度和肌肉力量。
2.饮食调整
增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时避免高盐、高糖饮食，减少咖啡因和酒精摄入。
3.药物治疗
常用药物包括阿仑膦酸钠等，需在医生指导下使用，以抑制骨吸收或促进骨形成。
