肩周炎常用穴位包括肩髃、肩髎、肩贞、天宗、曲池、阳陵泉等，分布于肩部及上肢相关经络，通过疏通经气、调和气血缓解疼痛与活动受限。
一、肩部局部穴位
肩髃位于肩部三角肌上，臂外展时凹陷处，属手阳明大肠经，可疏通肩部经气，改善抬臂困难；肩髎位于肩峰后下方凹陷，属手少阳三焦经，能缓解肩外侧疼痛与外展受限；肩贞位于肩关节后下方，腋后纹头上1寸，属手太阳小肠经，可减轻肩后疼痛及上肢牵拉感；天宗位于肩胛骨冈下窝中央，按压酸胀感明显，通过放松肩背肌肉促进循环，改善肩关节后侧活动。
二、上肢远端穴位
曲池位于肘横纹外侧端，大肠经合穴，可清泻阳明经热，缓解上肢整体疼痛；阳陵泉位于腓骨小头前下方凹陷，胆经合穴，能濡养筋脉，改善肢体拘急，辅助肩关节活动度恢复；合谷位于手背虎口处，大肠经原穴，通过远端取穴疏通气血，减轻肩部牵涉痛，适合穴位刺激时缓解整体不适。
三、特殊人群穴位调整
儿童肩周炎罕见，若因先天发育或外伤引发，可配合肩髃、曲池轻柔按压，避免肩内陵等深刺穴位，需家长在医生指导下操作；老年人肌肉萎缩或骨质疏松者，优先选择天宗、曲池等肌肉较厚处穴位，避免肩髎等骨膜附近穴位过深刺激；孕妇及经期女性，肩井、肩髎等穴位需谨慎，可改用曲池、阳陵泉，减少腹部及腰骶部穴位刺激。
四、经外奇穴及辨证加减
肩前穴位于腋前纹头与肩髃连线中点，针对肩关节前侧疼痛效果显著，可直刺缓解前屈受限；肩内陵穴位于腋前皱襞顶端直上，疏通肩前经筋，适合冻结肩功能障碍；伴随怕冷者加外关穴（手少阳经）温经散寒；夜间疼痛明显者加血海穴（足太阴经）养血止痛，需根据症状轻重调整按压时间。
五、穴位操作与注意事项
穴位刺激以轻柔旋转按压为主，每次每穴3-5分钟，避免用力过猛导致局部肿胀；急性期疼痛剧烈者可配合穴位冷敷，缓解后改用温灸（如艾条悬灸肩髃穴）促进气血运行；糖尿病患者需注意穴位按压力度，避免造成皮肤破损，建议由专业医护人员评估后操作。
