两跨上面疼可能由肌肉劳损、骨骼问题、神经问题、盆腔疾病等引起，持续不缓解或伴有其他症状时应及时就医，医生会进行详细检查并制定相应治疗方案，在等待就医期间可采取休息、热敷冷敷、保持正确姿势、物理治疗、药物治疗等措施缓解疼痛。
两跨上面都疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉劳损：过度使用或不正确使用肌肉，如长时间站立、行走、跑步或重复性运动，可能导致肌肉疲劳和疼痛。
2.骨骼问题：髋关节、骶髂关节或脊柱的问题，如关节炎、脊柱侧弯或骨折，可能引起两跨上面的疼痛。
3.神经问题：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能导致两跨上面的疼痛，并可能放射到腿部。
4.盆腔疾病：女性的盆腔炎症、子宫肌瘤或男性的前列腺炎等疾病，可能引起两跨上面的疼痛。
5.其他原因：疝气、腹部疾病、皮肤感染或其他系统性疾病也可能导致两跨上面的疼痛。
如果两跨上面的疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、红肿、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）或其他相关检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少活动，避免过度使用两跨上面的肌肉。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.物理治疗：医生可能会推荐物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，来缓解疼痛和促进肌肉恢复。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的疼痛，不应自行用药或采取不适当的治疗方法。遵循医生的建议进行诊断和治疗是至关重要的。此外，对于特定人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，疼痛的原因和治疗可能会有所不同。因此，在出现两跨上面都疼的情况时，最好咨询专业医生的意见。
