怀孕初期（怀孕12周前）需避免剧烈活动、滥用药物、不良生活习惯、有害物质接触、过度劳累及情绪压力过大，这些行为可能增加流产风险或影响胚胎正常发育。
一、生活方式禁忌。剧烈运动如跳跃、快跑、举重等可能刺激子宫收缩，增加流产风险；吸烟酗酒会使尼古丁、酒精通过胎盘影响胚胎发育，增加畸形或流产概率；熬夜会打乱激素分泌节律，降低免疫力；性生活过度可能因摩擦刺激子宫收缩，尤其有先兆流产症状者需避免。
二、饮食禁忌。生食（如刺身、未煮熟的肉类）可能含李斯特菌，孕妇感染后易引发流产或败血症；高汞鱼类（大型金枪鱼、旗鱼）中的汞蓄积会损害胎儿神经系统；每日咖啡因＞200mg可能增加流产风险，建议替换为低咖啡因饮品；避免生食/生腌食品（如醉蟹、刺身），以防寄生虫感染影响胎儿健康。
三、环境与化学物质禁忌。需远离甲醛、苯、铅等有害物质，装修或新家具需通风检测；避免长时间暴露电磁辐射（如频繁使用微波炉、X光检查需医生评估防护）；二手烟会加重胚胎发育不良风险，需远离吸烟环境；高温环境（如桑拿、40℃以上热水浴）可能因体温过高影响胚胎分化，增加发育异常概率。
四、医疗行为与用药禁忌。禁用未经医生指导的药物（如某些解热镇痛药、激素类药），避免自行服用感冒灵、布洛芬等；孕期需谨慎使用活血类中药（如麝香、红花），可能刺激子宫收缩；非必要检查（如常规CT）需推迟，X光检查需铅衣防护腹部；有感冒等症状时优先物理降温（如多喝水、冷敷），避免盲目用药。
五、情绪与心理禁忌。长期焦虑、抑郁会使皮质醇水平升高，抑制胚胎正常发育；情绪剧烈波动（如暴怒、过度悲伤）可能刺激肾上腺素分泌，诱发子宫收缩；需避免接触恐怖、悲伤内容，保持情绪平稳，可通过听舒缓音乐、深呼吸调节。
六、特殊人群注意事项。35岁以上高龄孕妇（尤其＞40岁）需提前筛查染色体异常，更严格规避风险行为；有流产史者需在医生指导下减少活动，避免劳累；慢性疾病（如高血压、糖尿病）孕妇需严格控制血压、血糖，避免自行停药；肥胖或消瘦孕妇需合理饮食，肥胖者控制热量，消瘦者保证营养均衡，避免体重异常波动。
