孕妇常用补品主要包括基础营养素、维生素、矿物质、蛋白质及特定功能性补充剂，选择需结合个体营养需求和医生评估，优先通过均衡饮食满足需求，必要时在专业指导下补充。
基础营养素补充剂：
- 叶酸：孕前3个月至孕早期每日补充，可降低胎儿神经管畸形风险，血叶酸水平异常者需遵医嘱调整剂量。
- 铁剂：孕中期后因血容量增加，约30%孕妇存在铁储备不足，需补充元素铁预防缺铁性贫血，与茶、咖啡间隔2小时以上服用。
- 钙剂：孕中晚期每日钙需求增至1000-1200mg，无高钙血症或肾结石病史者可补充，过量可能增加便秘风险。
维生素类补充剂：
- 维生素D：孕期普遍存在维生素D缺乏，建议血清25-羟维生素D水平<50nmol/L时补充，每日推荐量400-800IU，促进钙吸收。
- B族维生素：参与碳水化合物代谢，预防孕期恶心呕吐及周围神经病变，饮食中缺乏时可补充复合B族维生素，避免过量导致皮肤发黄。
矿物质类补充剂：
- 锌：孕早期补充锌可降低流产风险，每日推荐量11-12mg，过量可能抑制铁吸收，建议与铁剂间隔2小时服用。
- 碘：孕期碘需求增加至230μg/d，缺碘地区孕妇需补碘，过量可能诱发甲状腺功能异常，建议优先选择无碘盐饮食外的含碘补充剂。
蛋白质补充剂：
- 乳清蛋白、大豆分离蛋白等：饮食中每日蛋白质摄入<1.2g/kg体重者可补充，单次摄入量建议<40g，避免空腹服用以免引起腹胀。
- 适用情况：孕晚期食欲下降或孕期呕吐严重影响进食者，需监测肾功能，避免过量增加肾脏代谢负担。
特定功能性补充剂：
- DHA：孕中晚期补充DHA可促进胎儿视网膜发育，每日摄入量建议200-300mg，优先通过深海鱼类（每周2-3次）获取，过敏体质者需警惕。
- 益生菌：可改善孕期肠道菌群平衡，缓解便秘、腹胀等不适，选择不含添加糖的菌株，对乳糖不耐受者优先考虑植物乳杆菌。
特殊人群温馨提示：妊娠糖尿病孕妇应避免添加蔗糖的补品，优先选择无糖配方；有慢性肾病病史者需严格限制蛋白质及钾补充；甲状腺功能异常者需在医生指导下调整碘补充量，定期监测甲状腺功能。所有补品使用前建议进行营养评估，避免盲目补充加重代谢负担。
