仰卧起坐起不来受多因素影响，腹部肌群及核心肌群力量不足致无力完成，背部或髋部柔韧性欠佳限制活动范围，含胸驼背等体态异常干扰发力与幅度，腰部伤病会因疼痛等限制动作，心肺功能差致运动耐力不足，中老年人因肌肉力量下降、女性核心肌群力量相对较弱，儿童青少年过度追求易损伤脊柱。
一、肌肉力量因素
腹部肌群及核心肌群力量不足是导致仰卧起坐起不来的常见原因。人体完成仰卧起坐动作主要依赖腹部肌肉的收缩发力，若长期缺乏针对性的腹部锻炼，腹部肌肉力量薄弱，就无法产生足够的动力来完成该动作。例如，长期久坐不动的人群，腹部肌肉得不到有效刺激，力量匮乏，会出现仰卧起坐起不来的情况。
二、柔韧性问题
背部肌肉或髋部柔韧性欠佳也会影响仰卧起坐的完成。在进行仰卧起坐时，需要身体各部位协调配合，若背部肌肉过于紧张或髋部柔韧性差，会限制身体在动作过程中的活动范围，使得上半身难以顺利抬起或下背部过度紧张，从而阻碍仰卧起坐动作的完成。比如，久坐导致背部肌肉僵硬，就会影响仰卧起坐时背部的舒展和动作的流畅性。
三、体态异常影响
体态问题会干扰仰卧起坐的正常发力与动作幅度。像含胸驼背会改变身体的力学结构，骨盆前倾等体态异常也会产生不良影响。骨盆前倾时，腰部会过度前凸，这会增加腹部肌肉发力的难度，使得腹部肌肉难以有效收缩来完成仰卧起坐；而含胸驼背会使胸部向前突出，影响呼吸及身体的整体协调，进而阻碍仰卧起坐动作的执行。
四、健康相关因素
1. 腰部伤病：腰部存在伤病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，在进行仰卧起坐时，伤病部位可能会因动作产生疼痛或不适，从而使人因惧怕疼痛而无法完成仰卧起坐，或者伤病本身限制了腰部及腹部肌肉的正常活动。
2. 心肺功能问题：心肺功能较差的人群，运动时身体供氧不足，会导致运动耐力下降，在进行仰卧起坐这种需要一定体力的动作时，容易因缺氧等原因无法持续完成，表现为起不来仰卧起坐。
五、年龄性别及发育阶段影响
年龄方面：随着年龄增长，人体肌肉量和力量会逐渐下降，中老年人相对年轻人更易出现仰卧起坐起不来的情况，因为肌肉萎缩等因素使得肌肉力量不再如年轻时充沛。
性别方面：一般而言，女性核心肌群力量相对男性较弱，这可能导致女性在完成仰卧起坐时相对困难。
儿童青少年：处于身体发育阶段的儿童青少年，若过度追求仰卧起坐可能会损伤脊柱，应注重适度锻炼，以身体发育健康为前提，而非盲目追求完成该动作。
