身上一会这疼一会那疼可通过非药物干预和就医评估针对性处理来缓解。非药物干预包括休息放松（不同年龄人群均需保证充足休息，调整生活方式适度运动）、物理治疗（根据情况选热敷冷敷，适度按摩但需注意禁忌）；就医时不同年龄人群检查重点不同，针对病因如风湿性疾病、骨质疏松等进行相应处理，疼痛持续不缓解或伴严重症状需及时就医规范治疗。
一、非药物干预方法
休息与放松
对于不同年龄人群：无论是儿童、成年人还是老年人，充足的休息都是缓解疼痛的基础。儿童如果是因为玩耍过度导致身上一会这疼一会那疼，保证充足的睡眠休息可以让身体各部位的疲劳得到缓解。成年人长时间工作劳累后出现身体不定部位疼痛，休息能让肌肉放松，减轻疼痛感觉。老年人身体机能下降，适当休息有助于身体恢复，缓解疼痛不适。可以选择舒适的姿势休息，如躺下或坐下，让身体处于放松状态。
生活方式调整：保持良好的生活方式，如规律的作息时间，有助于维持身体的正常生理节奏，减少疼痛的发生。例如，避免熬夜，因为熬夜可能会打乱身体的内分泌等调节机制，导致身体出现不适疼痛。适度的运动也很重要，像成年人可以进行散步等轻度运动，儿童可以在安全的环境下进行适度活动，老年人可以选择太极拳等温和运动，运动可以促进血液循环，增强身体的柔韧性，从而在一定程度上缓解身上不定部位的疼痛，但运动要适度，避免过度运动加重疼痛。
物理治疗
热敷与冷敷：如果是因为肌肉劳损等导致的身上不定部位疼痛，可以根据具体情况选择热敷或冷敷。一般来说，急性损伤初期（24-48小时内）可以选择冷敷，收缩血管，减少局部充血肿胀，缓解疼痛。例如，运动后肌肉突然出现疼痛，在急性期进行冷敷。而慢性疼痛或肌肉僵硬等情况可以选择热敷，促进血液循环，放松肌肉。不同年龄人群在使用热敷或冷敷时要注意温度和时间，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长，一般5-10分钟即可，热敷温度也不宜过高；老年人皮肤感觉相对不敏感，使用热敷时要注意避免烫伤。
按摩：适度的按摩可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。对于身上不定部位的疼痛，可以对相应部位进行轻柔按摩。比如，用手指轻轻揉捏疼痛部位周围的肌肉。儿童按摩时要注意力度轻柔，由专业人员或家长在了解正确按摩方法后进行；成年人和老年人可以根据自身耐受程度适当调整按摩力度，但也不宜过重。不过，如果疼痛是由于骨折、严重的内脏疾病等引起的，不能进行按摩，需要及时就医。
二、就医评估与针对性处理
就医检查
不同年龄人群的检查重点：儿童身上一会这疼一会那疼，需要考虑是否有生长痛等情况，同时要排除是否有感染性疾病、风湿性疾病等，可能需要进行血液检查、影像学检查等。成年人则要考虑工作压力、生活习惯等因素引起的身体不适，也需要进行全面的身体检查，包括血常规、生化检查、影像学检查等，以排除器质性病变，如是否有风湿性关节炎、骨质疏松等疾病。老年人身上不定部位疼痛要重点排查是否有心脑血管疾病引起的牵涉痛、骨质疏松、肿瘤骨转移等情况，需要进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，如X线、CT、MRI等。
针对病因的处理
如果是由于风湿性疾病引起：风湿性关节炎等疾病可能导致身上不定部位疼痛，需要根据病情进行相应的治疗，可能会使用抗炎药物等，但具体药物使用需遵循医生专业指导。
如果是骨质疏松引起：老年人常见的骨质疏松可能导致身上疼痛，需要进行抗骨质疏松治疗，包括补充钙剂、维生素D等，同时注意生活方式调整，增加骨密度，缓解疼痛。
身上一会这疼一会那疼的情况较为复杂，需要根据具体情况采取相应的止痛及处理措施，当疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状时，应及时就医明确病因进行规范治疗。
