网球肘可通过休息与制动减少损伤、物理治疗（冰敷、热敷、超声波、电疗）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复训练（伸展、力量训练）改善，保守治疗3-6个月无效且严重影响生活工作者可考虑手术治疗，不同人群需根据自身情况调整相应治疗方式及注意事项。
一、休息与制动
原理：网球肘主要是由于前臂伸肌过度使用导致的慢性损伤，休息和制动可以减少受损肌肉肌腱的进一步损伤，让其有机会修复。对于不同年龄、性别和生活方式的人群都适用，比如长期从事网球运动的人，减少网球活动能让肘部得到休息；办公室人群如果因长时间用电脑导致肘部不适，减少手臂过度屈伸动作也很重要。
具体做法：避免引起疼痛的活动，如频繁的前臂旋转、用力抓握等动作，让肘部处于相对放松的状态，必要时可以使用前臂支具等进行制动。
二、物理治疗
冰敷：
原理：在急性期（通常是疼痛发作初期的48-72小时内），冰敷可以减轻炎症反应和疼痛。通过低温使局部血管收缩，减少肿胀和渗出。
方法：用冰袋或毛巾包裹冰块，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。不同人群都可使用，但要注意避免冻伤皮肤，儿童使用时更要控制冰敷时间和冰袋温度。
热敷：
原理：在急性期过后，热敷可以促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张，促进损伤组织的修复。
方法：可以用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度不宜过高，一般40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于有糖尿病等血液循环不好的人群，要注意温度和时间，避免烫伤。
超声波治疗：
原理：超声波能促进组织的修复和再生，减轻炎症，缓解疼痛。它可以通过机械效应和热效应来发挥作用。
适用情况：适用于各种因网球肘导致的肘部不适人群，但对于孕妇腹部、恶性肿瘤部位等要避免使用，儿童使用时也需在专业医生指导下进行。
电疗：
原理：包括经皮神经电刺激（TENS）等，通过电流刺激来缓解疼痛，调节神经肌肉功能。
方法：由专业医生操作，根据患者情况设置合适的参数进行治疗。不同年龄和健康状况的人群需要调整参数，比如老年人身体耐受性较差，参数设置要相对温和。
三、药物治疗
非甾体抗炎药：
原理：可以减轻炎症和疼痛，常用的如布洛芬等，通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎止痛作用。
注意事项：不同年龄人群使用需谨慎，儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道反应等风险，有胃溃疡等病史的人群要避免使用或在医生指导下使用。
四、康复训练
伸展训练：
原理：通过伸展前臂伸肌等肌肉，增加肌肉的柔韧性，预防肌肉紧张和再次损伤。
具体动作：
腕关节伸展：手掌向上，用另一只手将手指向身体方向牵拉，保持15-30秒，重复3-4次。
前臂旋转伸展：手臂伸直，手掌向下，然后缓慢向相反方向旋转，保持一定时间后放松，重复进行。不同年龄和身体状况的人群要根据自身情况调整动作幅度和力度，比如身体柔韧性较差的老年人要缓慢进行，避免过度拉伸造成损伤。
力量训练：
原理：增强前臂伸肌等肌肉的力量，提高肌肉的耐力，有助于更好地稳定肘部，预防网球肘复发。
具体动作：
握力训练：使用握力器进行握力练习，逐渐增加握力和练习时间。
抗阻伸展训练：在进行伸展动作时，施加一定阻力进行训练，如用弹力带进行辅助。对于儿童，力量训练要选择合适的强度和方式，避免过度训练造成损伤；对于运动员等高强度运动人群，要根据训练计划逐步增加力量训练的强度。
五、手术治疗
适用情况：经过上述保守治疗3-6个月无效，症状严重影响日常生活和工作的患者可以考虑手术治疗。
手术方式：常用的有伸肌总腱起点剥离松解术等。手术存在一定风险，如感染、神经损伤等，不同年龄、身体状况的人群手术风险不同，比如老年人合并其他基础疾病时手术风险相对较高，儿童一般不首先考虑手术治疗。
