孕妇可以通过发生频率、疼痛程度、持续时间等，分辨真假宫缩。
1.发生频率
假宫缩没有规律，间隔时间时长时短，可能一天出现几次，也可能几个小时出现一次；真宫缩则有规律性，随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，从最初的几十分钟一次，发展到几分钟一次。
2.疼痛程度
假宫缩的疼痛通常比较轻微，感觉像是下腹部轻微的紧缩感，程度不会逐渐加重；真宫缩的疼痛会逐渐增强，从隐隐作痛发展到剧烈疼痛，且疼痛范围可能从下腹部扩散到腰部、大腿等部位。
3.持续时间
假宫缩持续时间短，一般不超过30秒；真宫缩持续时间会逐渐延长，从最初的几十秒，到后来可能持续1分钟甚至更久。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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