怀孕前期(孕1-12周)需重点关注补充叶酸、避免有害物质、均衡营养、规律产检、适度活动等。

1.补充叶酸
孕前3个月至孕早期每日口服叶酸等营养素,可降低胎儿神经管畸形风险,如果存在叶酸代谢障碍需遵医嘱增加剂量。
2.避免有害物质
远离X射线、甲醛、农药等环境污染物,戒烟戒酒,避免接触猫狗粪便,慎用化妆品及非必要药物。
3.均衡营养
保证每日150g优质蛋白,摄入深色蔬菜补充铁和叶酸,适量食用坚果补充不饱和脂肪酸,控制高糖高脂食物。
4.规律产检
孕6-8周行B超确认宫内妊娠及胎心,孕11-13周+6天进行NT检查筛查染色体异常,建立孕期保健手册并按时随访。
5.适度活动
每日散步30分钟或做孕妇瑜伽,避免剧烈运动及提重物,保证7-8小时睡眠,左侧卧位改善子宫血供。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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