健康成年人平静状态下憋气通常15-30秒，儿童5-15秒，老年人10-20秒；经常锻炼、掌握呼吸技巧者憋气久，疲劳、生病等时短，憋气过短伴不适需就医。
不同人群的憋气情况差异
儿童：儿童的憋气时间相对较短，一般5-15秒比较常见。这是因为儿童的心肺功能发育还不完善，随着年龄增长，心肺功能逐渐成熟，憋气时间会有所延长。例如，3-5岁儿童憋气时间可能在5-10秒，而7-12岁儿童可能能达到10-15秒左右。而且不同性别在儿童阶段差异相对不明显，但到了青春期后可能会有一些变化。
成年人：健康的成年人如果经常进行体育锻炼，心肺功能较好，憋气时间可能会超过30秒，有的甚至能达到1分钟左右。但如果是平时缺乏锻炼的人，憋气时间可能较短，可能在15秒左右。另外，有基础疾病的成年人，如患有慢性呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病）、心血管疾病等，憋气时间会明显缩短，因为基础疾病会影响心肺的功能，导致氧气供应和气体交换受到限制。
老年人：老年人的憋气时间通常会比年轻人短。这是因为老年人的心肺功能逐渐衰退，肺活量下降等。一般老年人憋气时间可能在10-20秒左右。如果老年人患有心肺方面的疾病，如冠心病、肺气肿等，憋气时间会更短，甚至可能在10秒以内。
影响憋气时间的因素
身体锻炼情况：经常进行有氧运动的人，像长期跑步、游泳、骑自行车的人，心肺功能较强，憋气时间相对较长。因为有氧运动可以增强心肺的功能，提高氧气的摄取和利用能力。例如，一名经常游泳的成年人，经过长期训练，憋气时间可能达到40秒甚至更久。
呼吸技巧：掌握良好呼吸技巧的人，憋气时间可能更长。比如通过腹式呼吸等方法，能更好地储存氧气，延长憋气时间。正确的腹式呼吸可以使肺部更充分地进行气体交换，增加氧气的储备量，从而在憋气时能更持久地维持身体对氧气的需求。
身体状况：如果身体处于疲劳状态、感冒生病期间等，憋气时间会缩短。因为疲劳会使身体各器官功能下降，感冒会影响呼吸系统的功能，导致通气和换气功能受到影响，进而影响憋气时间。例如，人在感冒发烧时，呼吸会相对急促，憋气时间会明显比健康时短。
需要注意的是，如果憋气时间过短且伴有呼吸困难、胸闷等不适症状，可能提示身体存在健康问题，需要及时就医检查。
