苦夏是夏季常见生理现象，与环境及自身生理调节相关，有消化系统症状如食欲减退、腹胀、恶心呕吐，全身症状如乏力疲倦、低热、睡眠不佳，还有情绪变化、体重下降等其他症状。
一、苦夏的定义
苦夏是一种在夏季较为常见的生理现象，通常指的是在炎热的夏季，一些人出现身体不适的一系列症状，多与夏季气温高、湿度大等环境因素以及人体自身的生理调节等因素相关。
二、苦夏的症状表现
（一）消化系统症状
1.食欲减退
夏季气温高，人体为了散热，外周血管扩张，相对流经胃肠道的血液会减少，影响胃肠道的消化功能，导致胃肠蠕动减慢，从而出现食欲明显下降的情况，对各类食物的兴趣降低，尤其对油腻、厚重口味食物的接受度大幅下降。儿童可能表现为吃饭量明显减少，家长会发现孩子一顿饭进食量较其他季节大幅降低；对于老年人来说，也会出现原本喜欢的饭菜现在难以下咽的状况。
2.腹胀
由于消化功能受影响，食物在胃肠道内消化吸收的速度减慢，容易产生气体，导致胃肠道内气体积聚，出现腹胀的感觉，腹部会有胀满不适的感觉，用手触摸腹部可能会感觉较硬，叩诊呈鼓音。儿童腹胀可能会表现出哭闹不安、不愿意平卧等情况；老年人腹胀可能会伴有嗳气等表现。
3.恶心呕吐
胃肠道功能紊乱进一步发展可能会出现恶心，严重时可导致呕吐。夏季如果食用了不洁食物或者过于生冷的食物，更容易诱发恶心呕吐症状。儿童出现恶心呕吐时可能会精神萎靡，呕吐物可能为胃内容物等；老年人恶心呕吐可能会导致脱水等情况，需要特别关注电解质平衡。
（二）全身症状
1.乏力疲倦
炎热的环境下，人体代谢加快，消耗能量增多，而食欲减退又使得营养物质摄入不足，身体得不到充足的能量供应，就会出现乏力疲倦的感觉，总是感觉没有力气，稍微活动一下就会感到疲惫不堪。儿童可能表现为原本活泼好动的孩子变得不爱玩耍，喜欢静坐；老年人则可能在日常活动中明显感觉体力不支，比如原来能自己上下楼，现在需要休息多次才能完成。
2.低热
部分苦夏的人会出现体温轻度升高的情况，一般体温在37.5℃左右波动，这是因为夏季炎热环境下，人体的体温调节中枢受到一定影响，加上身体代谢等因素导致的生理性低热。儿童如果出现低热，需要密切观察，因为儿童体温调节中枢还不完善，长时间低热可能会对身体发育产生一定影响；老年人低热可能提示身体处于一种相对紊乱的状态，需要关注是否有其他潜在的健康问题。
3.睡眠不佳
夏季夜间气温相对白天有所降低，但依然比较闷热，会影响睡眠质量。人体在睡眠状态下也需要适宜的环境来保证身体的修复等功能，闷热的环境会导致入睡困难、睡眠中易惊醒等情况。儿童睡眠不佳可能会影响生长激素的分泌，进而影响生长发育；老年人睡眠不佳可能会加重身体的疲劳感，甚至诱发心脑血管等疾病的发作。
（三）其他症状
1.情绪变化
由于身体不适等原因，部分人会出现情绪烦躁、易怒等情况。夏季本就天气炎热让人感觉不舒服，再加上身体的各种不适症状，会影响人的情绪状态。儿童可能会因为身体的不适而表现出哭闹、脾气暴躁等；老年人可能会因为长期受苦夏症状困扰而出现抑郁、烦躁等情绪问题。
2.体重下降
因为食欲减退，摄入的热量不足，而身体代谢又相对旺盛，就会出现体重下降的情况。如果苦夏症状持续时间较长，体重下降可能会比较明显。儿童体重下降可能会影响身体的正常生长发育指标，需要及时调整饮食等情况来保证营养摄入；老年人体重下降过快可能会导致身体免疫力下降等一系列健康问题。
