调理脾胃功能差需采取饮食调理、中药调理、穴位调理、运动调理、生活作息调理等措施。
1、饮食调理
三餐规律定时定量，避免暴饮暴食，多吃健脾养胃的食物，如小米、山药、南瓜等，避免辛辣、生冷、油腻、过烫的食物，少食多餐减轻脾胃负担，细嚼慢咽促进消化。
2、中药调理
脾胃虚弱者遵医嘱服用健脾养胃的中成药，如参苓白术散、健脾丸、香砂六君丸等，也可泡水饮用陈皮、山楂、炒麦芽，理气消食，遵医嘱根据体质辨证用药。
3、穴位调理
按揉足三里、中脘、脾俞等健脾养胃的穴位，每次按揉10-15分钟，每天2次，也可采用艾灸的方式，艾灸中脘、足三里，温通脾胃经络，改善脾胃运化，操作时避免烫伤。
4、运动调理
每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、八段锦，促进胃肠道蠕动，改善脾胃功能，饭后半小时适当散步，不立即躺下，避免积食，避免久坐久站。
5、生活作息调理
保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会损伤脾胃阳气，影响运化功能，保持心情舒畅，避免焦虑、生气，情绪波动会导致肝气犯胃，加重脾胃不适，学会调节情绪。
若脾胃功能差伴随长期腹痛、腹泻、反酸、烧心，或出现体重骤降、贫血、乏力，需及时到消化内科就诊，完善胃镜、肠镜等检查，排除器质性病变，针对性调理。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
