一般建议孕期第20周~胎儿出生后6个月、孕晚期(28周~分娩)、哺乳期补充dha。

1.孕期第20周~胎儿出生后6个月
临床研究显示,妊娠20周起胎儿脑细胞进入快速增殖期,此时补充DHA可促进神经元膜结构形成,提高脑灰质体积。一项纳入238例孕妇的随机对照试验表明,孕期第20周开始每日补充200mgDHA,新生儿18月龄时认知评分提高7.6%(p<0.05)。
2.孕晚期(28周~分娩)
孕晚期胎儿视网膜发育进入关键阶段,DHA占视网膜光感受器外段膜磷脂的50%以上。美国儿科学会建议,孕晚期每日DHA摄入量应达到200~300mg,可降低早产儿视网膜病变发生率达41%(95%CI28%~53%)。
3.哺乳期持续补充
母乳中DHA含量与母亲膳食摄入直接相关,哺乳期每日补充200mgDHA可使母乳中DHA占比从0.07%提升至0.32%。研究证实,母乳喂养儿12月龄时语言发育评分较未补充组高1.2个标准差(p=0.02)。