脾胃虚寒的调理措施为饮食调理、运动调理、穴位按摩、中药调理等。

1.饮食调理
多吃温热性食物,如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。羊肉性温,能温中暖胃;桂圆可补益心脾、养血安神;红枣有健脾益胃的功效;生姜能温中散寒。避免食用生冷、寒凉食物,如冷饮、西瓜、苦瓜等,以免加重脾胃虚寒。
2.运动调理
适当进行运动,如散步、慢跑、太极拳等。散步可促进胃肠蠕动,增强脾胃功能;慢跑能提高身体代谢,改善气血运行;太极拳动作柔和缓慢,有助于调节呼吸,增强体质,对脾胃虚寒有很好的调理作用。运动要循序渐进,避免过度劳累。
3.穴位按摩
可按摩足三里、中脘、神阙等穴位。足三里是胃经要穴,常按能调理脾胃、补中益气;中脘穴位于腹部正中,按摩可和胃健脾、降逆利水;神阙穴即肚脐,按摩能温阳救逆、利水固脱。每天按摩这些穴位各3-5分钟,以局部有酸胀感为宜。
4.中药调理
可在医生指导下服用一些温中健脾的中药,如理中丸、附子理中丸等。理中丸能温中祛寒、补气健脾;附子理中丸温阳作用更强,适用于脾胃虚寒较严重的患者。



