肾阳虚的表现包含畏寒怕冷、生殖系统异常、泌尿系统症状、精神状态不佳、消化系统症状、肢体异常，调理方法需要根据具体表现制定。
1、畏寒怕冷
畏寒怕冷是肾阳虚典型的表现，患者会出现全身怕冷，四肢不温，尤其以手脚冰凉为明显，冬季加重，夏季缓解不明显。同时还会出现腰膝冷痛，腰部和膝盖部位有冷痛感，喜温喜按，劳累后疼痛加重，保暖后可得到缓解。
重点做好腰腹部、膝关节及四肢的保暖，避免露脐装、短裤短裙，冬季佩戴护腰、护膝，夏季少吹空调，避免空调风直吹腰腹和腿部。
2、生殖系统异常
生殖系统异常在男性和女性患者身上表现不同，男性会出现阳痿、早泄、遗精、滑精等问题，性欲减退；女性会出现宫寒不孕、月经不调、痛经、经血发黑有血块、白带清稀量多等症状，这些都是由于肾阳不足，无法温煦生殖器官所致。
男性可多吃核桃、板栗、虾仁等补肾益精的食物；女性可多吃红枣、桂圆、黑豆等，搭配阿胶、当归调理气血，改善宫寒。
3、泌尿系统症状
肾阳虚患者的泌尿系统功能会受到影响，出现尿频、尿急、夜尿增多等症状，每晚起夜次数超过2次，尿液清稀量多，无尿痛感。部分患者还会出现小便失禁或排尿不尽的情况，这是因为肾阳亏虚，膀胱气化功能失常，无法正常固摄尿液。
减少睡前饮水量，睡前1小时尽量不喝水；多吃山药、芡实、莲子等健脾固肾的食物，帮助膀胱固摄尿液。
4、精神状态不佳
肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会导致精神萎靡、神疲乏力、嗜睡懒动，患者容易感到疲惫，稍微活动就会出汗，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，这些症状会严重影响日常工作和生活。
保证每天7-8小时睡眠，养成早睡早起的习惯，晚上11点前入睡，此时是肾脏排毒和阳气生发的关键时期。
5、消化系统症状
肾阳虚会影响脾胃的运化功能，患者会出现食欲不振、腹胀、腹痛、大便溏薄等症状，大便不成形，每日数次，进食生冷食物后症状加重。部分患者还会出现完谷不化，即大便中含有未消化的食物残渣，这是由于肾阳不足，无法温煦脾阳所致。
多吃温热易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥，少吃油腻、生冷、辛辣刺激的食物；每餐七八分饱，避免加重脾胃负担。
6、肢体异常
患者会出现肢体浮肿，尤其以下肢浮肿为明显，按压后凹陷不易恢复，晨起时眼睑也可能出现浮肿。同时还会出现四肢沉重、麻木，关节屈伸不利等症状，这是因为肾阳亏虚，水湿代谢失常，水湿内停于肢体所致。
多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利水祛湿的食物，煮薏米赤小豆汤时可加入生姜片，中和寒性；少吃甜食、油腻食物，避免加重水湿内停。
若肾阳虚症状严重，如出现阳痿、宫寒不孕、严重水肿等情况，需及时到中医科就诊，在中医师指导下进行辨证调理，避免延误病情。
